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ダイエット日記 > デブパンダさんのマイページ

日記

2012年3月28日(水)
体重76.6kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー -1,564 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 3,026 kcal

9時以降極力食べない

×

毎日体重計に乗る

未記入

野菜を1日に5種類以上食べる

×

階段使う

○

朝ごはん食べる

×

お菓子は1日400キロカロリー以内

○

食べ過ぎたぁー・・・

22:04
体重76.6kg  体脂肪率41.3%

今日は借りてきた
DVD『キン肉マン(王位継承戦)』
を5時間かけて見た・・・途中までw



その途中にピザ食べたり〜


お菓子をつまみつまみしてたら・・・



お菓子の袋が私の前で何個か重なってた・・・





あらら・・・



やっちゃったよ私・・・





ほんの出来心です・・・





全部食べる気はなかったんですぅ・・・






そのお菓子の袋見るの嫌なんで(自分の食べたのを認めるのがw)
ゴミ箱にナイナィしときましたw




そしてそんだけ食べたんだから夜食べないのかというと・・・



お風呂に入ってお腹減っちゃって・・・





食べました・・・


私またしても罪を犯してしまいました・・・




・焼きそば

・サラダ

・納豆

・もずく




結構ガッツリ頂きました・・・テヘw



また明日からまた明日から〜♪

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2012年3月27日(火)
体重76.6kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -1,426 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 3,026 kcal

9時以降極力食べない

○

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

×

お菓子は1日400キロカロリー以内

○

晩御飯

21:26
体重76.6kg  体脂肪率41.2%
晩御飯

今日の晩御飯は

・うどん(ワカメと卵入り)    412キロカロリー

・豆腐             84キロカロリー 

・お肉のような豆腐       26キロカロリー

・ほうれん草とキノコの炒め物  89キロカロリー
 
・鰹のたたき          165キロカロリー

・ポテト少々w         24キロカロリー

    合計          800キロカロリー



でも残したのでもぅ少し少ないはず・・・




でも多めに書いときまっしょぃ♪   

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なんだかなぁ・・・

14:18
体重76.6kg  体脂肪率41.2%
なんだかなぁ・・・
なんだかなぁ・・・

痩せようと決意して早1週間ほど・・・




んー・・・

痩せないねぇー・・・




でも昨日ご飯食べてたらお腹いっぱいになるのが早くて


自分でもびっくりっ!!




なので朝・昼で昨日のご飯の残りを食べたよ♪



あとはマジカルチョコリングをほんの少し・・・


2口ほどwww



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2012年3月26日(月)
体重77.2kg
収支カロリー -1,876 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 3,026 kcal

9時以降極力食べない

○

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

×

お菓子は1日400キロカロリー以内

×

77.2kg

16:36

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え??

16:36
体重77.2kg  
え??

体重増えたwww←


ウケルー・・・・




いや・・・笑い事じゃねぇな。。。



頑張るよぅ・・・



朝寝てて昼起きてマジカルチョコリング食べたけど




あれってさ



全部食べちゃうと








1544キロカロリーあるらしい・・・








恐ろしいっ>д<!!



前に美味すぎて一人で全部食べちゃったよ・・・

カロリー気にせずに・・・



美味いものはカロリーが高いってことねTxT



気づいてよかったそして今日の昼ご飯で食べたのが

3分の1にとどめといてよかった>x<ゞ



なんとか昼ごはん500キロカロリーくらいで抑えれたw

動物的勘でカロリーを察知・・・w



でもめっさ美味いからっ!!

食べない選択肢はないからっ!!!!


寿命が1年縮むって言われても食べたい・・・


いや・・・食べないかも←意気地ないwww


でもでも!!美味いんだよぅ〜・ω・♪




まぁまぁダイエットは始まったばっかしだしなっ♪

これからこれから〜♪♪♪w

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2012年3月25日(日)
体重76.8kg
収支カロリー -1,407 kcal
摂取カロリー 1,852 kcal
消費カロリー 3,259 kcal

9時以降極力食べない

×

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

○

お菓子は1日400キロカロリー以内

×
旦那の両親

今日旦那と旦那の両親と私で青梅に遊びに行った♪


めっちゃ混んでた・・・・




もぅ帰りたい・・・



って正直思うほどにねw




んで何しに青梅まで行ったかというと









昼ご飯食べに行ったのさっ☆


(ついでにJAにも寄ったよ)





人多すぎだろ・・・・

梅より人見にきたんか?







とまぁいいながらちゃっかり

ご飯も食べー
チョコバナナも食べー
今川焼きも食べー

お腹パンッパンだぞっ☆w





んで夕方


『しまむら』に連れてってもらいーの



『大戸屋』で晩御飯食べたー♪

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2012年3月24日(土)
体重76.6kg
収支カロリー -1,352 kcal
摂取カロリー 1,674 kcal
消費カロリー 3,026 kcal

9時以降極力食べない

×

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

×

お菓子は1日400キロカロリー以内

○

さっき起きたよー・・・

14:17
体重76.6kg  

さっき起きた・・・



だから



朝ごはん食べれてないっ!!







んじゃーそれは置いておいて←w


さぁて!!
昼ごはんの準備しましょっと〜♪



今日のお昼は旦那様の好きな炒飯と手羽焼きだな・・・


お昼はちゃちゃっと作れるものでぇ〜>v<♪



夜ご飯は豚肉のソテーと野菜炒めと味噌汁かな・・・
(夜もチャチャット作れるなw)



多分・・・
面倒くさくなって変えるかもw^x^w


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76.6kg

14:14

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結局・・・

11:42
体重77.0kg  
結局・・・

晩御飯作るの面倒だなぁって思ってたら旦那さんが


『食べた後の洗い物はするし、
疲れてたら夜ご飯簡単でもいいよ〜^v^』






って言ったので・・・






甘えて簡単にしました。



疲れてたわけではないけどw←




〜 晩御飯メニュー 〜

・夜なのにパン

・サラダ(生ハム、きゅうり、レタス、ミニトマト、大根スライス)

・納豆

・イカフライ

・豆腐




と調理時間10分以内の簡単晩御飯でした〜♪



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女性 身長:159.0cm
ぼちぼち頑張ってみる・・・。
2012年3月21日スタート
開始時78.0kg   
-2.2kg
現在75.8kg 41.2%
あと20.8kg
目標55.0kg   

 

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奏音
29歳 女性 
162.0cm 74.8s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 75.6s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.0s

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みきすけ
39歳 女性 
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すずりんご
32歳 女性 
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