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ダイエット日記 > デブパンダさんのマイページ

日記

2012年4月2日(月)
体重76.6kg   体脂肪率41.7%
収支カロリー -1,437 kcal
摂取カロリー 1,589 kcal
消費カロリー 3,026 kcal

9時以降極力食べない

×

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

×

お菓子は1日400キロカロリー以内

○

夜ご飯

22:17
体重76.6kg  体脂肪率41.7%
夜ご飯

今日の夜ご飯は〜

・卯の花

・春キャベツと鮭のチーズのせ

・ブリの照り焼き

・温野菜(もやし、ブロッコリーの茎、
     ミニトマト、大根、ブロッコリー)

・味噌汁

以上でした^▽^♪



お腹いっぱいさぁ〜♪

ブリが多かったさぁ〜♪

いらなかったかもぉ〜♪



基本1品多く作ってしまう・・・

いつもそれを全部食べちゃってお腹が破裂しそうになるw





ナオサネバダーーーーーーー!!!!
(足らないくらいが丁度いいってなっ!!)

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2012年4月1日(日)
体重76.6kg   体脂肪率41.7%

9時以降極力食べない

×

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

×

お菓子は1日400キロカロリー以内

×
嵐のような2日間
嵐のような2日間
嵐のような2日間

昨日も結構食べたー・・・



でもカラオケ行ったサー


(ほんの少しだけどカロリー消費したかも?w)





まぁその消費に敵わないくらいの摂取をしたがな。




まずポテト!!!を大量に〜

そしてカラアゲっ!!

最後にピザ!!!


をドヵ食い♪




・・・・・・・


わかってるさ・・・



言いたい事はわかってるみなまで言うな・・・







フフっアハハハハっ☆

(いけないいけないカロリーのネジが外れたわ・・・)







でも朝食べず昼にドヵ食いして

夜はご飯抜きのオカズだけの晩御飯にしたよー



ささいな罪滅ぼし?w

夜は

・豆腐

・キムチ

・卯の花

・納豆

・黒豆

だったよー♪


テーマ

”ヘルシーで美味しいっw”


今日の昼もそのテーマで頑張ったw
(写真は今日の昼ゴハン)


夜も頑張るー!!!

今日は和食で夜ご飯作るぞぉー☆





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2012年3月31日(土)
体重76.8kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 2,742 kcal
消費カロリー 3,033 kcal

9時以降極力食べない

○

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

○

お菓子は1日400キロカロリー以内

×

ケーキバイキング

20:26
体重76.8kg  体脂肪率41.2%
ケーキバイキング
ケーキバイキング
ケーキバイキング
ケーキバイキング

今日は姉の誕生日前祝い・・・



不二家にご飯&ケーキバイキングという大罪を犯してきたTxT




スパゲチィーが思いのほか美味しくてガツガツ食べちゃった♪



若鶏のなんたらかんたら〜って
やつだけど786キロカロリーのスパゲティー・・・



の後のバイキングー!!!!!



・ショートケーキ     347キロカロリー

・ミルクレープ      315キロカロリー
  
・レアチーズケーキ    282キロカロリー

・ミルフィーユ      339キロカロリー


あぁ・・・


カロリー計算がこわぃ・・・




夜ご飯カロリー

合計2069キロカロリー・・・・




ああああああああああああああああああああああああああ

あああああああああああああああああああああああああああああ

ああああああああああああ


ああああああああああああ?



やっちまったなぁーーーーっ!!!!!





よっし!!明日歩くかっ!!







頑張れ私のお腹!!消化しろ!!


ん?むしろ消化するなっ!!





そのままスルーで出てこーーーーーーーーーーーいっ!!




ケーキバイキングって

私にはダメね・・・



元とってやろうとか馬鹿な考えで

美味しく食べれないわ・・・トホホ>л<・。・。・




ちなみにお昼は巻き寿司とお稲荷さん・・・
600キロカロリーくらいかなー>v<☆

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2012年3月30日(金)
体重76.2kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -1,584 kcal
摂取カロリー 1,428 kcal
消費カロリー 3,012 kcal

9時以降極力食べない

×

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

○

朝ごはん食べる

○

お菓子は1日400キロカロリー以内

×

お菓子

21:19
体重76.2kg  体脂肪率41.2%

駄菓子が好き・・・



お菓子全般好き・・・



チョコ食べたらポテチでしょ?w



常識だよね・・・





でもダイエット中だからあんまし食べないようにしてたら

すっごぃ食べたくなって。。。。




食べちゃった♪w





・ポテチ(半分158キロカロリー)

・チョコ(56キロカロリー)

・鈴カステラ(124キロカロリー)

・アイスピノ(128キロカロリー)        


 計466キロカロリー・・・




ダメだろっ!!!!!
(と食べた後思う・・・w)




明日姉の誕生日の前祝いのため
ケーキを食してきますがね☆w



そしてその次の日も
姉の誕生日本番のためケーキ食べますよw
(どんだけ祝う気だっwww)



まぁ気長にがんばろーっと♪

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2012年3月29日(木)
体重76.6kg   体脂肪率42.2%
収支カロリー -1,885 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 3,026 kcal

9時以降極力食べない

○

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

○

階段使う

×

朝ごはん食べる

×

お菓子は1日400キロカロリー以内

○

夜ご飯

23:01
体重76.6kg  体脂肪率42.2%
夜ご飯

今日の夜ご飯


・チキンのトマト煮

・ほうれん草のバターソテー

・ごはん


ご馳走様でしたっ☆

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なんかすっげぇ寝たわ・・・

15:38
体重76.6kg  体脂肪率42.2%

昨日はなんも疲れることしてないはず・・・




軽く12時間近く寝てしまった>v<♪






寝すぎたらしんどいっていうけどしんどくないから寝すぎじゃないのかもね・・・



違うかっ!!?w





んで洗濯してー食器洗ってー

やっと昼ご飯食べたw




・ご飯80グラムくらい

・納豆

・もずく

・黒豆(20粒くらい)

・肉のような豆腐でできたやつw(3個)


食べたー♪


最近お腹いっぱいになるのが早くなった気がする・・・




気のせいか・・・




だって体重減ってないもんなぁーw



てか写真撮り忘れるのなんとかならんかしら;;

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女性 身長:159.0cm
ぼちぼち頑張ってみる・・・。
2012年3月21日スタート
開始時78.0kg   
-2.2kg
現在75.8kg 41.2%
あと20.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 75.6s

奏音
29歳 女性 
162.0cm 73.4s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.1s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.4s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 80.8s

すずりんご
32歳 女性 
152.0cm 49.6s

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