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ダイエット日記 > 草大福(つぶあん)さんのマイページ

日記

2012年3月23日(金)
体重61.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 193 kcal
摂取カロリー 1,986 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

20時以降は食べない!

×

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

×

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

×

草大福

20:37
草大福

早くも夜食


草大福(つぶあん)
武蔵製菓←うまい!

直径6.5cm 300カロリー

コメント(1)

チーズ入りチキンカツと明太子のり弁当

近所の100均のお弁当

659カロリー



今日はチキンカツばっかりだな〜

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宮崎名物チキン南蛮 弁当

今日の日替わり弁当は、


「宮崎名物チキン南蛮 弁当」
おかず:547キロカロリー
ご飯:300キロカロリー


チキンさくさくでうまし!!

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朝ごはんのおにぎり

07:52
体重61.0kg  体脂肪率30.0%
朝ごはんのおにぎり

ローソンの焼きさけハラミおにぎり
180カロリーくらい

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2012年3月22日(木)
体重60.6kg
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

20時以降は食べない!

×

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

×
エビフライ!!!
エビフライ!!!
エビフライ!!!
エビフライ!!!
エビフライ!!!
エビフライ!!!

♪朝ごはん♪
おにぎり 174カロリー


♪昼ごはん♪
お弁当 700カロリーくらい


♪間食♪
きんかんノド飴 50カロリーくらい
 試供品(1袋丸ごと!すげぇ!)

フライドポテト 225カロリー


♪夜食♪
ローソン ぶたしゃぶ鍋155カロリー
卯の花 100カロリー

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2012年3月21日(水)
体重61.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

×

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

×

祝♪ダイエット初日

21:16
体重61.4kg  体脂肪率30.2%
祝♪ダイエット初日
祝♪ダイエット初日
祝♪ダイエット初日
祝♪ダイエット初日
祝♪ダイエット初日

初日だから、たくさん食べた

お腹いっぱいで苦しい

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【朝食】おにぎり & 【昼食】日替わり弁当

朝食------------------*

 おにぎり 170カロリー


昼食------------------*

 弁当 613カロリー
  ハンバーグカレーソース
  野菜素揚げ
  ツナキャベツサラダ

 ご飯 300カロリー

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30代前半 女性 身長:166.0cm
ドイツのミルフィーユ・アイス
んまい〜〜〜〜!!!
2012年3月21日スタート
開始時61.0kg   
-7.6kg
現在53.4kg 29.5%
目標達成!!
目標55.0kg   

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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