このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 草大福(つぶあん)さんのマイページ

日記

2012年3月28日(水)
体重59.5kg
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 1,174 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

○

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

○
【夜ご飯】まぐろ細巻き &チーズヒレカツ

夜食------------------*

 まぐろの細巻 140kcal
 チーズヒレカツ 100kcal

コメント(1)

【朝ごはん】おにぎり & 【昼ごはん】魚お弁当

朝食------------------*

 おにぎり 170kcal
 昨日の肉団子の残り 1個 114kcal


昼食------------------*

 お魚弁当 350kcal
 ご飯 300kcal

コメント(0)

2012年3月27日(火)
体重59.5kg
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 1,803 kcal
消費カロリー 1,769 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

○

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

○
【夜食】肉団子&唐揚げ

ふっくら肉団子(黒酢ソース)3個
 114kcal * 3 = 342kcal


唐揚げ 3個
 69kacal * 3 = 207kcal

サトウのごはん
 290kcal

コメント(0)

【朝食】おにぎり & 【昼食】チーズクリームメンチカツ弁当

朝食------------------*

 ホットケーキ 200kcal


昼食------------------*

 チーズクリームメンチカツ弁当 464kcal
 ご飯 300kcal

コメント(1)

2012年3月26日(月)
収支カロリー -237 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 1,769 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

×

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

×

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

○
【夕食】パン
【夕食】パン

西立川あんぱん うます!!

700kcalくらい?

コメント(0)

【朝ごはん】 おにぎり & 【昼ごはん】 お弁当
【朝ごはん】 おにぎり & 【昼ごはん】 お弁当

朝ごはん-----------------------*

 梅おにぎり 1個 170kcal

--------------------------------


昼ごはん-----------------------*

 お弁当(おかず) 362kcal
 ごはん 300kcal

--------------------------------

コメント(0)

2012年3月25日(日)
体重59.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,212 kcal
摂取カロリー 557 kcal
消費カロリー 1,769 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

×

階段を使う!

×

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

○

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

×

間食しない!

○
夜ご飯 おにぎり

鮭おにぎり 1個 167kcal

コメント(0)

朝・昼ごはん

13:40
体重59.5kg  体脂肪率29.5%
朝・昼ごはん
朝・昼ごはん

梅おにぎり1個 169kcal

わかさぎの唐揚げ 221kcal

コメント(0)

2012年3月24日(土)
体重60.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,669 kcal
消費カロリー 1,769 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

×

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

×

間食しない!

×
早めの夕食

これでたったの300円!

節約節約

----------------------------------*

おにぎり2個336 kcal

すぶた234 kcal

ひき肉とじゃがいもの甘辛煮251 kcal

----------------------------------*

コメント(0)

お昼まで寝てた

13:21
体重60.5kg  体脂肪率29.5%
お昼まで寝てた
お昼まで寝てた

朝食&昼食

----------------------------*

梅おにぎり1個 161kcal
おかかおにぎり1個 169kcal

エビフライ2本 218kcal

ネギ塩チキン  167kcal

はーしーず・アイス 133kcal

----------------------------*


今日は家から1歩も出ないぞ!(明日も)

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.0cm
ドイツのミルフィーユ・アイス
んまい〜〜〜〜!!!
2012年3月21日スタート
開始時61.0kg   
-7.6kg
現在53.4kg 29.5%
目標達成!!
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

一覧へ

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!