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ダイエット日記 > 草大福(つぶあん)さんのマイページ

日記

2012年4月2日(月)
体重60.0kg

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

×
ピザに天丼、うますうます♪
ピザに天丼、うますうます♪

夜ごはん-------------------------------*

ピザ
天丼
あんこ串だんご

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おなかいっぱい

12:58
体重60.0kg  
おなかいっぱい

朝ごはん-------------------------------*

白米 3口
ええじゃないか のお土産クッキー


昼ごはん-------------------------------*

日替わり弁当

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2012年4月1日(日)
体重60.0kg

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

×

お通じ!

○

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

×

間食しない!

×
意外と体重増えてない
意外と体重増えてない
意外と体重増えてない

昼ごはん-------------------------------*

ピザ
チョコケーキ半ホール
ポテト 大量
から揚げ


夜ごはん-------------------------------*

なし

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2012年3月31日(土)
体重60.0kg

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

×

間食しない!

×
めっちゃ食べた
めっちゃ食べた
めっちゃ食べた

昼ごはん-------------------------------*

太巻き
串だんご(あんこ)2本


夜ごはん-------------------------------*

フジヤ 明太子スパゲティー

ショートケーキ
くまのだいごろうカップケーキ
ミルフィーユ
モンブラン

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2012年3月30日(金)
体重60.0kg
収支カロリー 56 kcal
摂取カロリー 1,837 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

20時以降は食べない!

×

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

○
【夜食】餃子&白和え&グリルチキン
【夜食】餃子&白和え&グリルチキン
【夜食】餃子&白和え&グリルチキン
【夜食】餃子&白和え&グリルチキン

夜食------------------*

 野菜餃子 163kcal
 菜の花とクルミの白和え 54kcal
 ミニグリルチキン 210kcal
 おにぎり 2個 170kcal * 2 = 340kcal

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【朝食】おにぎり & 【昼食】日替わり弁当

朝食------------------*

 おにぎり 170kcal


昼食------------------*

 弁当 600kcal
  ハンバーグカレーソース
野菜素揚げ
ツナキャベツサラダ

 ご飯 300kcal

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2012年3月29日(木)
体重60.5kg
収支カロリー -177 kcal
摂取カロリー 1,616 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

○
【夜食】吉野家の牛丼(並)

夜食------------------*

 吉野家の牛丼(並) 660Kcal
 まんじゅう 150kcal

コメント(1)

【朝食】えびマユ細巻 & 【昼食】日替わり弁当
【朝食】えびマユ細巻 & 【昼食】日替わり弁当

朝食------------------*

 えびマユ細巻 139kcal
 おまんじゅう 1個 150kcal


昼食------------------*

 弁当 347kcal
  牛カルビコロッケ
  カンパチ照り焼き&筍のピリ辛土佐煮
  親子煮

 ご飯 300kcal

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:166.0cm
ドイツのミルフィーユ・アイス
んまい〜〜〜〜!!!
2012年3月21日スタート
開始時61.0kg   
-7.6kg
現在53.4kg 29.5%
目標達成!!
目標55.0kg   

 

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ひなの♪
女性 
164.0cm 56.1s

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163.0cm 55.9s

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