このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 草大福(つぶあん)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.20時以降は食べない!実行率70%70%
2.6時間以上寝る!実行率83%83%
3.階段を使う!実行率78%78%
4.1日1300〜1800kcalにする!実行率78%78%
5.お通じ!実行率48%48%
6.体重を計る!実行率65%65%
7.キチンと3食食べる!実行率70%70%
8.間食しない!実行率52%52%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年3月5日(火)
体重53.4kg

20時以降は食べない!

×

6時間以上寝る!

×

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

×

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

×

全身掻き毟り中

朝ごはん
すき焼き
イングリッシュマフィン

昼御飯
弁当
抹茶アイス

夜ご飯
すき焼き
イングリッシュマフィン

コメント(0)

2013年1月27日(日)
体重53.4kg

20時以降は食べない!

×

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

×

1日1300〜1800kcalにする!

×

お通じ!

○

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

×

間食しない!

○

ねむい

20:47

今日は起きたら16時だった
昨日は15時

油断したら17時間睡眠だなぁ

コメント(0)

2013年1月21日(月)
体重56.0kg

20時以降は食べない!

×

6時間以上寝る!

×

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

×

お通じ!

○

体重を計る!

×

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

×

今日も、よく食べた

朝はカレー

昼はサイゼでハンバーグ、ウインナー、コロッケ、サラダ、ご飯、飲み物4杯、ホォカッチャのようなもの、ナマハム

夜はすじ肉オムライス、チョコミルフィーユケーキ


お腹いっぱいで眠くならない

コメント(0)

2012年4月27日(金)

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

×

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

○

朝ごはん
 ホットケーキ 2枚 300kcalくらい


昼ごはん
 お弁当 700kcalくらい

コメント(0)

2012年4月22日(日)
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

○

体重を計る!

×

キチンと3食食べる!

×

間食しない!

×
朝ごはんはロコモコ

朝ごはん

 ロコモコ 500kcal



昼ごはん

 コロッケ 300kcal
 ごはん 300kcal

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.0cm
ドイツのミルフィーユ・アイス
んまい〜〜〜〜!!!
2012年3月21日スタート
開始時61.0kg   
-7.6kg
現在53.4kg 29.5%
目標達成!!
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.7s

りえぽん
48歳 女性 
167.7cm 54.6s

YUME
28歳 女性 
163.0cm 56.1s

一覧へ

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.0s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 80.8s

すずりんご
32歳 女性 
152.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!