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ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない!実行率50%50%
2.夜ごはんは少なめに!実行率75%75%
3.1口30回以上噛む!実行率0%0%
4.毎日30分以上Wiiで運動!実行率0%0%
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日記

2014年9月28日(日)
体重82.2kg   体脂肪率42.9%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

夜ごはんは少なめに!

未記入

1口30回以上噛む!

未記入

毎日30分以上Wiiで運動!

未記入

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2014年9月27日(土)
体重82.6kg   体脂肪率42.8%

夜8時以降は何も食べない!

×

夜ごはんは少なめに!

×

1口30回以上噛む!

×

毎日30分以上Wiiで運動!

×


 
うん、体重増えた…(´・ω・`)
お、お通じの関係かな!と信じてる…(/・ω・)/


昨日の運動はウォーキング1時間のみ。
頭が痛くてwiiで運動までは出来なかった…"(-""-)"


朝ごはんと昼ごはんはいつもと同じようなの(笑)

夜ごはんは友達の飲みに…( *´艸`)


久し振りの飲み!
食べて飲んでしゃべって楽しかった!
体重は…('ω')
うん、明日は食事を控えて、運動がんばろう…('ω')ノ



 

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2014年9月26日(金)
体重81.9kg   体脂肪率42.3%

夜8時以降は何も食べない!

○

夜ごはんは少なめに!

○

1口30回以上噛む!

×

毎日30分以上Wiiで運動!

×

 
 
昨日の運動の報告から(*'ω'*)

Wiiで運動 34分。
友達とウォーキング 1時間。

ぼちぼち頑張りました(´・ω・`)


今日の食事。

朝ごはん。
*コッペパン(マーガリン、苺ジャム) 1個
*ウィンナー
*卵サラダ
*牛乳

昼ごはん。
*サラダ(キャベツ/ウィンナー)
*卵スープ
*サンドウィッチ(卵*チーズ*ウィンナー)

夜ごはん。
*トンカツ 2切
*サラダ(キャベツ/ウィンナー)


体重は少し減ったけど、明日の朝には元に戻ってそう(/ω\)

そして明日は急遽飲みに行く事になりました( *´艸`)
仕事終わってからなので20時くらいから…

久し振りの飲みなので飲んじゃいます!

そして運動を頑張るぞ!!


 

コメント(0)

2014年9月25日(木)
体重82.3kg

夜8時以降は何も食べない!

○

夜ごはんは少なめに!

○

1口30回以上噛む!

未記入

毎日30分以上Wiiで運動!

未記入
1日目…?

 
 
今更ダイエット1日目と言うのはおかしいような気がするけど、
もう何日目かも覚えていないので(笑)
今日から1日目という事に!

朝ごはん。
*ヨーグルト
*食パン(6枚切り/マーガリン/苺ジャム)1枚
*アイスアメリカーノ(ブラック)
*お茶

昼ごはん。
*サラダ(キャベツ/水菜/トマト/さつまあげ)
*ミニラーメン(121カロリー)
*お茶

夜ごはん。
*サラダ(キャベツ/豆腐/ウィンナー/牛肉)

間食。
*10時 クッキー 2枚
*15時 クッキー 2枚/ラスク 1枚


う〜ん…"(-""-)"
間食は以前よりは減ったけど…('_')
まだまだ自分に甘いのか( ゚Д゚)

飲み物は基本お茶とコーヒー。
コーヒー大好き人間なのでほぼ毎日飲みます('ω')

コーヒーはブラック派!
ミルクも砂糖も入れないので、そこら辺はまぁいいかな('ω')ノ


食事は野菜中心。
野菜は好きなので全然苦じゃない(^^)/

ちなみに画像はお昼ご飯のサラダ('ω')ノ
う〜ん、彩りが…(;^ω^)


今から大好きな宝塚歌劇のDVDを聞きながら(笑)
wiiで運動を始めます!(^^)!

20時からは友達とウォーキング予定!(^^)!

運動がんばるぞ!

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82.3kg

18:56

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2014年9月24日(水)

夜8時以降は何も食べない!

×

夜ごはんは少なめに!

○

1口30回以上噛む!

×

毎日30分以上Wiiで運動!

×


登録してからずっと放置…(´・ω・`)

その間体重は変わらず増えたり減ったり…


四捨五入したら三十路!


このままでは嫁に行けない…|д゚)
と焦りもあり、再び?三度ダイエットを決意!

パソコンも買い換えたので、
毎日更新するように…頑張ろう('ω')ノ

目標は52kg!
あとマイナス30kg…(/・ω・)/ワオ

遠い道のりだけど、地道に頑張る!

努力あるのみ!
頑張りますので、よろしくお願いします!

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28歳 女性 身長:161.0cm
100kgオーバーからのんびりとダイエットを開始して早●年…

リバウンドを繰り返し、一番痩せた時から、+10kgに…

このままではいかん!
と決意を新たに再度ダイエットを頑張ります!

目標は52kg!
2012年3月21日スタート
開始時82.0kg   
+0.2kg
現在82.2kg 42.9%
あと32.2kg
目標50.0kg   

 

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