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ダイエット日記 > カシスれもんさんのマイページ

日記

2012年3月29日(木)
体重50.5kg   体脂肪率30.7%

起床後の測定

○

3食きちんと食べる

○

ウォーキング1時間

×

お風呂上がりor21時以降食べない

○

お通じ

○

9日目

21:56

ウォーキングの代わりに起立カラオケ3時間。

腹式呼吸は大変だあー…

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2012年3月28日(水)
体重50.5kg   体脂肪率30.2%

起床後の測定

○

3食きちんと食べる

○

ウォーキング1時間

×

お風呂上がりor21時以降食べない

○

お通じ

○

8日目

11:01

用事があり今日はウォーキング中止…

でもおなかすくから食べるのは止めれない…!

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2012年3月27日(火)
体重50.3kg   体脂肪率30.6%

起床後の測定

○

3食きちんと食べる

○

ウォーキング1時間

○

お風呂上がりor21時以降食べない

○

お通じ

○

7日目

23:50

今日は背筋を伸ばして少し歩幅を広げることに気を付けました。
マッサージもしっかりやった!

でもご飯はしっかりたべるからなかなか減らないのかしら…?笑

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2012年3月26日(月)
体重50.7kg   体脂肪率31.0%

起床後の測定

○

3食きちんと食べる

○

ウォーキング1時間

○

お風呂上がりor21時以降食べない

○

お通じ

○

6日目

23:50

1時間ちょい歩いて参りました。

なかなか減らないのは、やっぱし基礎代謝の低下!?

と思い始めた今日この頃でした。

では基礎代謝を上げるには何をすればいいのやら…


うむ、明日考えよう、笑

今日の反省点としては、苺大福2個orz

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2012年3月25日(日)
体重50.7kg   体脂肪率31.0%

起床後の測定

○

3食きちんと食べる

○

ウォーキング1時間

○

お風呂上がりor21時以降食べない

○

お通じ

○

5日目

23:50

風が強いけど、今日も1時間歩いてきました♪

友達が最近スタイリストデビューをしたということで、バッサリではないんだけど少し髪を整えてもらいました!

やっぱり極めるってかっこいいなあ…!

あたしも頑張らなきゃ!!

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29歳 女性 身長:154.0cm
病気の為に退職し、また新しいお仕事を探し中。
しかしあまり運動をしていない上にお菓子が大好きなので、
最近鏡を見てびっくり!これ誰自分!?

これはあかん!とようやく危機感に気付きまして
なんとか大学生の時ぐらいの自分には戻りたいと決心しました。
目標は一応大学生の時の自己ベストに設定しています。
時間はあるので、運動も頑張りつつ、無理のない範囲で頑張ります!
彼氏にも友達にも胸を張れるように!びっくりさせてやるー!
でもひとりじゃ寂しいのでお友だちさんも増えたらもっと嬉しいです笑
2012年3月21日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-3.3kg +3.5%
現在48.7kg 31.5%
あと6.7kg あと11.5%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.1s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.3s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.1s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 74.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 63.5s

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