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ダイエット日記 > 歌菜さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お菓子食べない実行率20%20%
2.朝一番に白湯実行率100%100%
3.前日より体重を増やさない実行率86%86%
4.冷たい水は飲まない実行率67%67%
5.半身浴実行率100%100%
6.腹筋30回実行率100%100%
7.ストレッチ実行率100%100%
8.腹8分目実行率50%50%
9.夜8時以降はたべない!!実行率33%33%
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日記

2012年4月1日(日)
体重44.8kg
収支カロリー -1,608 kcal
摂取カロリー 306 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

お菓子食べない

未記入

朝一番に白湯

○

前日より体重を増やさない

○

冷たい水は飲まない

未記入

半身浴

未記入

腹筋30回

未記入

ストレッチ

未記入

腹8分目

未記入

夜8時以降はたべない!!

未記入

9日目

09:48



おはようございます

体重下がらず、上がらず。(T^T)

まあ、おうちにずっといるので、ストレッチ 腹筋 足パカ ぐらいしかやってません(´Д`)

新生活が始まれば減るだろうと 安易に考えております(^^)

今日も頑張るぞっ

コメント(0)

44.8kg

09:47

コメント(0)

2012年3月28日(水)
体重44.8kg
収支カロリー -1,535 kcal
摂取カロリー 379 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

お菓子食べない

未記入

朝一番に白湯

未記入

前日より体重を増やさない

未記入

冷たい水は飲まない

未記入

半身浴

未記入

腹筋30回

未記入

ストレッチ

未記入

腹8分目

未記入

夜8時以降はたべない!!

未記入

44.8kg

10:04

コメント(0)

2012年3月27日(火)
体重44.8kg
収支カロリー -738 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

お菓子食べない

○

朝一番に白湯

○

前日より体重を増やさない

○

冷たい水は飲まない

○

半身浴

○

腹筋30回

○

ストレッチ

○

腹8分目

○

夜8時以降はたべない!!

×

44.8kg

08:53

コメント(0)

2012年3月26日(月)
体重44.8kg

お菓子食べない

未記入

朝一番に白湯

○

前日より体重を増やさない

○

冷たい水は飲まない

○

半身浴

○

腹筋30回

未記入

ストレッチ

○

腹8分目

×

夜8時以降はたべない!!

未記入

44.8kg

08:14

コメント(0)

6日目

08:09
体重44.8kg  



昨日は出掛け先で お昼たくっさん 食べたので 夜はなしにしました、

今日も ランチの約束なので 朝は軽めに 夜は調子をみて食べようと思います(`ー´ゞ-☆

でも食事を抜くのは良くないんだよね(。-∀-)

今日だけ勘弁っ(^o^)

コメント(0)

2012年3月25日(日)
体重45.0kg
収支カロリー -1,754 kcal
摂取カロリー 167 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

お菓子食べない

未記入

朝一番に白湯

未記入

前日より体重を増やさない

未記入

冷たい水は飲まない

未記入

半身浴

未記入

腹筋30回

未記入

ストレッチ

未記入

腹8分目

未記入

夜8時以降はたべない!!

未記入

45.0kg

10:30

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:149.0cm
今年中に痩せる!!
2012年3月21日スタート
開始時45.6kg
-0.8kg
現在44.8kg
あと2.8kg
目標42.0kg

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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151.0cm 44.1s

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152.0cm 44.6s

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