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ダイエットルール

1.ストレッチ実行率100%100%
2.筋トレ実行率100%100%
3.カロリーコントロール実行率33%33%
4.お風呂マッサージ実行率100%100%
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日記

2010年1月14日(木)
体重50.3kg

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

カロリーコントロール

×

お風呂マッサージ

○

00:00

とりあえず
今日は食べすぎ・・・↓↓

意志が弱いんですよね・・・涙

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2010年1月9日(土)
体重50.6kg

ストレッチ

○

筋トレ

○

カロリーコントロール

×

お風呂マッサージ

○

00:00

〜朝ご飯〜
・味噌汁 1杯

〜つまみ〜
・キットカット 1コ
・パイの美 1コ
・チョコ 1コ

〜夜ご飯〜
・パスタ 1人分ぐらい


よる食べすぎだろう・・・。
夜こそ食べんでいいのになんか
食べてしまうよね↓↓涙;

その代わり
よく噛み時間をかけて食べるように
心がけてます!!!

コメント(0)

2010年1月8日(金)
体重51.5kg

ストレッチ

○

筋トレ

○

カロリーコントロール

○

お風呂マッサージ

○

お正月本当に食べ過ぎた
反省・・・↓↓涙;

今日から本格的にダイエット試みますッ!!!
まずはこつこつストレッチや筋トレ♪

目標体重に早くなれるように頑張ります!!

とりあえず
今日生理になって腹痛でダウン・・・

〜11:30起床〜
・ホットケーキ 3枚
・コーヒー 1杯

〜おやつ〜
・チョコ 1コ

ホットケーキって
結構落とし穴だったりします??
大好きなんですけど!!!???

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29歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして☆
正月に調子にのって食べ過ぎて
体重が増えたので
思い切ってダイエットしよと思います!!!
2010年1月8日スタート
開始時51.5kg
-1.2kg
現在50.3kg
あと2.3kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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