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ダイエット日記 > もふもふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜10時以降は食べない実行率92%92%
2.食べ過ぎた翌日は控える実行率74%74%
3.お風呂は20分以上つかる実行率88%88%
4.とりあえず外出!実行率74%74%
5.ラジオ体操実行率0%0%
6.お薬を飲んだらすぐ布団に入る実行率65%65%
7.朝と夜に体重をはかる実行率77%77%
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日記

2017年3月13日(月)
体重57.6kg   体脂肪率27.0%

夜10時以降は食べない

未記入

食べ過ぎた翌日は控える

未記入

お風呂は20分以上つかる

未記入

とりあえず外出!

未記入

ラジオ体操

未記入

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

未記入

朝と夜に体重をはかる

未記入

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2015年7月8日(水)
体重64.8kg   体脂肪率35.0%

夜10時以降は食べない

未記入

食べ過ぎた翌日は控える

未記入

お風呂は20分以上つかる

未記入

とりあえず外出!

未記入

ラジオ体操

未記入

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

未記入

朝と夜に体重をはかる

未記入

コメント(0)

2014年10月21日(火)
体重70.2kg   体脂肪率36.0%

夜10時以降は食べない

○

食べ過ぎた翌日は控える

○

お風呂は20分以上つかる

○

とりあえず外出!

○

ラジオ体操

未記入

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

○

朝と夜に体重をはかる

○

朝食 なし

昼食 パリパリサラダ アボカドサンド

間食 ショコラプリン&ムースオランジュ

夕食 飲むヨーグルト

コメント(0)

2014年10月6日(月)
体重70.0kg   体脂肪率38.0%

夜10時以降は食べない

×

食べ過ぎた翌日は控える

×

お風呂は20分以上つかる

○

とりあえず外出!

○

ラジオ体操

未記入

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

○

朝と夜に体重をはかる

○

ブランチ 煮麺

夜 豆腐ハンバーグ なすの味噌汁

ゼリー

コメント(0)

2014年10月5日(日)
体重70.8kg   体脂肪率38.0%

夜10時以降は食べない

○

食べ過ぎた翌日は控える

○

お風呂は20分以上つかる

○

とりあえず外出!

×

ラジオ体操

×

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

×

朝と夜に体重をはかる

○

ブランチ パン(クリームチーズ ジャム)

間食 ところてん

夕食 栗ご飯 豆乳スープ ゆで鶏胸肉 じゃがいも

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40代後半 女性 身長:163.0cm
たしかぁ〜5年位前は53キロ・・・
アップダウンしつつも骨盤矯正などで体重は増えても
着れる服のサイズはダウンしていたのに・・・

去年の夏に何かに取りつかれた様にジャンボチョコ○ナカを
食べてたらあらららら

病気療養中につき薬での体重増加、自宅に引きこもり・・・
はぁ〜〜愛しいお洋服達が着れなくなった(泣)
体重より体系重視で!!

とにかく頑張ってやせようず!!
まっとれぇ愛しきお洋服達
2012年3月19日スタート
開始時76.0kg 38.0%
-18.4kg -11%
現在57.6kg 27.0%
あと0.6kg 目標達成!!
目標57.0kg 27.0%

 

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みい
36歳 女性 
162.9cm 54.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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くーこ
41歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

みきすけ
42歳 女性 
155.0cm 52.3s

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