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ダイエット日記 > うさぎまるさんのマイページ

日記

2010年1月13日(水)
体重55.6kg   体脂肪率27.5%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
55.6kg 21.99BMI

朝:キウイ1個・お土産でもらったやわらかせんべい1枚
昼:バタートースト1枚・目玉焼き
夜:豚の角煮・ほうれん草とベーコンのソテー・お吸い物・出し巻き卵・ご飯半分


■生理7日目

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2010年1月12日(火)
体重56.0kg   体脂肪率27.4%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
56.0kg 22.15BMI

朝:キウイ1個
昼:バタートースト1枚・ベーコンエッグ
夜:唐揚げ・フライドポテト・コーンスープ・キャベツのサラダ・ご飯半分


■生理6日目

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2010年1月11日(月)
体重55.9kg   体脂肪率27.8%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
55.9kg 22.11BMI

朝:キウイ1個
昼:バタートースト1枚
夜:やきそば


■生理5日目

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2010年1月10日(日)
体重56.4kg   体脂肪率27.9%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
56.4kg 22.31BMI

朝:キウイ1個・食パン半分
昼:焼きいも半分
夜:クリームシチュー・食パン1個


■生理4日目

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2010年1月9日(土)
体重56.3kg   体脂肪率28.0%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
56.3kg 22.27BMI

朝:キウイ1個・あんぱん1個
昼:ベーコンエッグ・トースト2枚
夜:餃子3個・エビチリ・酢豚

■生理3日目

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
夫と一緒に晩御飯を食べるため、晩御飯の時間が不規則になり、晩御飯のあとすぐに寝ないといけない時間だったりして、気がつくとジーンズのインチアップ。これじゃいけないと思い今年からダイエット中。
2010年1月7日スタート
開始時56.7kg 28.4%
-2kg -2.5%
現在54.7kg 25.9%
あと4.7kg
目標50.0kg   

 

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