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ダイエット日記 > うさぎまるさんのマイページ

日記

2010年1月23日(土)
体重54.8kg   体脂肪率26.2%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
54.8kg 21.68BMI


朝:キウイ1個
昼:焼き肉ランチ
夜:ミートスパ・食パン1枚・コーンスープ

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2010年1月22日(金)
体重55.1kg   体脂肪率27.2%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
55.1kg 21.80BMI



朝:キウイ1個・ミニマドレーヌ2個
昼:スクランブルエッグ・トースト2枚
夜:鳥南蛮・サラダ・ご飯半分

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2010年1月21日(木)
体重55.0kg   体脂肪率27.3%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
55.0kg 21.76BMI



朝:キウイ1個
昼:カレースープ・トースト・目玉焼き
夜:カレードリア・サラダ

コメント(0)

2010年1月20日(水)
体重55.1kg   体脂肪率27.3%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
55.1kg 21.80BMI

★ウォーキング
3.9Km 232Kcal 7803歩(アップダウンコース)
EX6458歩 4.5EX


朝:キウイ1個・ミスド1個
昼:ミスド2個
夜:カレーライス・サラダ

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2010年1月19日(火)
体重55.4kg   体脂肪率26.7%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
55.4kg 21.91BMI

朝:キウイ1個
昼:鉄火巻き・サラダ巻き
夜:カレーライス

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女性 身長:159.0cm
夫と一緒に晩御飯を食べるため、晩御飯の時間が不規則になり、晩御飯のあとすぐに寝ないといけない時間だったりして、気がつくとジーンズのインチアップ。これじゃいけないと思い今年からダイエット中。
2010年1月7日スタート
開始時56.7kg 28.4%
-2kg -2.5%
現在54.7kg 25.9%
あと4.7kg
目標50.0kg   

 

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