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ダイエット日記 > うさぎまるさんのマイページ

日記

2010年1月28日(木)
体重54.8kg   体脂肪率27.1%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
54.8kg 21.68BMI



朝:キウイ1個・毎日果実2枚
昼:トースト2枚・目玉焼き
夜:ハンバーグ・人参のグラッセ・サラダ・スープ・ご飯・納豆

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2010年1月27日(水)
体重54.7kg   体脂肪率26.2%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

未記入

★Wii-Fit
54.7kg 21.64BMI



朝:キウイ1個・レーズンパン
昼:おにぎり1個・卵焼き
夜:豚のネギ巻き・高野豆腐の卵とじ・ツナときゅうりのサラダ

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2010年1月26日(火)
体重54.8kg

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
54.8kg 21.68BMI



朝:キウイ1個・玄米クリームブラン2枚
昼:お茶漬け・出し巻き卵
夜:納豆・ご飯・ぶりの照り焼き・ほうれん草と卵の炒め物・かずのことオニオンスライス

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2010年1月25日(月)
体重54.9kg   体脂肪率27.2%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
54.9kg 21.72BMI



朝:キウイ1個・ブドウパン1切れ
昼:チョココルネ・ブドウパン1切れ
夜:ごはん・納豆・ネギ入り出し巻き・ブタ肉とごぼうのきんぴら風

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2010年1月24日(日)
体重55.2kg   体脂肪率27.4%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

★Wii-Fit
55.2kg 21.83BMI



朝:キウイ1個・あんパン半分・チーズパン小1個
昼:カツカレー
夜:定食
そば・にぎりずし・豆腐サラダ・天ぷら・茶碗蒸し・ヨーグルト

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女性 身長:159.0cm
夫と一緒に晩御飯を食べるため、晩御飯の時間が不規則になり、晩御飯のあとすぐに寝ないといけない時間だったりして、気がつくとジーンズのインチアップ。これじゃいけないと思い今年からダイエット中。
2010年1月7日スタート
開始時56.7kg 28.4%
-2kg -2.5%
現在54.7kg 25.9%
あと4.7kg
目標50.0kg   

 

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