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ダイエットルール

1.間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす) 実行率100%100%
2.甘い飲み物(オーレ)などをやめる 実行率100%100%
3.お酒をやめる 実行率100%100%
4.水を飲む 実行率100%100%
5.Wii-Fitをする 実行率100%100%
6.12時半就寝6時起床(2010年02月から) 実行率100%100%
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日記

2010年2月7日(日)
体重54.7kg   体脂肪率25.9%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

12時半就寝6時起床(2010年02月から)

○

★Wii-Fit
54.7kg 21.62BMI



朝:キウイ1個・トースト
昼:カレーライス
夜:たらこスパ・コーンスー・食パン

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2010年2月6日(土)
体重55.6kg

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

12時半就寝6時起床(2010年02月から)

○

★Wii-Fit
55.6kg 21.99BMI



朝:キウイ1個・ピザトースト・紅茶
昼:ミスド・コーヒー
夜:餃子

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2010年2月5日(金)
体重54.4kg   体脂肪率26.7%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

12時半就寝6時起床(2010年02月から)

○

★Wii-Fit
54.4kg 21.56BMI



朝:キウイ1個

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2010年2月4日(木)
体重54.5kg

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

12時半就寝6時起床(2010年02月から)

○

★Wii-Fit
54.5kg 21.56BMI



朝:キウイ1個
昼:たい焼き1匹
夜:鶏肉のオリーブ焼き・サラダ・きぬさやの卵とじ・高野豆腐・ごはん

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2010年2月3日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.1%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

12時半就寝6時起床(2010年02月から)

○

★Wii-Fit
54.6kg 21.60BMI



朝:キウイ1個
昼:チーズトースト
夜:たぬきそば・鉄火巻き・こんにゃくの白和え・春雨の酢の物・おから・節分の豆

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女性 身長:159.0cm
夫と一緒に晩御飯を食べるため、晩御飯の時間が不規則になり、晩御飯のあとすぐに寝ないといけない時間だったりして、気がつくとジーンズのインチアップ。これじゃいけないと思い今年からダイエット中。
2010年1月7日スタート
開始時56.7kg 28.4%
-2kg -2.5%
現在54.7kg 25.9%
あと4.7kg
目標50.0kg   

 

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