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ダイエット日記 > むっちゃんさんのマイページ

日記

2010年1月23日(土)
体重72.5kg   体脂肪率33.0%

間食はしない

○

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

×

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

○

今日はいい天気だけど寒いです。





ホットケーキ
コーヒー



ぶっかけのうどん
げその天ぷら
うずらの天ぷら




ごはん
昨日のキムチ鍋の残り
明太子


間食

ぐみ4個



明日も元気でトレーニングします。

コメント(0)

2010年1月22日(金)
体重72.0kg   体脂肪率33.0%

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

×

コアリズムをする

×

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

○

今日はがんばります。

ピザトースト
コーヒー



チキンドリア
コーヒー



キムチ鍋
ごはん
もち

間食
おせんべい
チョコレート

ではまた明日おやすみ

コメント(1)

2010年1月21日(木)
体重72.5kg   体脂肪率33.0%

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

×

コアリズムをする

×

スロートレをする

○

体がだるくてぜんぜん何もしなかったです。
いけないと思いつつ。。。
明日はします。
夜にぜんざいをして食べました。

コメント(0)

2010年1月20日(水)
体重72.0kg   体脂肪率33.0%

間食はしない

○

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

×

スロートレをする

×

今日は娘と久しぶりにウオーキングをしました。
1時間ぐらいあるきましたよ。温かいので気持ちがよかったです。
それから、買い物に行ってから調子が悪くて、寝ていました。
だからコアもエアロバイクもできなかったです。
明日は体調が治っていれば、頑張るつもりです。

コメント(0)

2010年1月19日(火)
体重72.5kg   体脂肪率33.0%

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

×

毎回書いていますがいしが弱いのでルールがまもれません。
わかっているのですが。。。。
どなたか意志をつらぬく方法教えて下さい。

コメント(2)

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50代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
ダイエットは挫折の連続です。今年こそはと思いつついつも
だめで終わってしまいます。
年だし、更年期もきているし、根性入れて頑張ります。
2010年1月7日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-2kg ±0%
現在70.0kg 34.0%
あと15kg あと7%
目標55.0kg 27.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

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女性 
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