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ダイエット日記 > むっちゃんさんのマイページ

日記

2010年1月28日(木)

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

○

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

○

エアロバイク30分するか30分以上歩く

○

今日はうっとうしい1日でしたね。
友達と買い物に行って帰ってからウオーキングしました。
体が軽くなると、少しずつ走ろうかなと思っています。



昨日のチーズケーキの残り
コーヒー



オムライス
スープ
サラダ
コーヒー
ケーキ


ご飯
焼き肉
コロッケ
からあげ
サラダ

久し振りにコアリズムをした。疲れたよ。

コメント(1)

2010年1月27日(水)
体重72.5kg   体脂肪率33.5%

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

×

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

×

エアロバイク30分するか30分以上歩く

×

今日友達と映画に行ってきました、サヨナライツカを見たかったんだけど上映時間が遅かったので、彼岸島を見ました。
すごく怖かったよ。でも雅役も人がすごく綺麗でした。





菓子パン
コーヒー




おろしハンバーグ
ごはん
オーレー




アイスクリーム


ごはん
ブリ大根


チーズケーキ

コメント(1)

2010年1月26日(火)

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

×

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

×

エアロバイク30分するか30分以上歩く

○

今日は私の誕生日です。
ああもう年はいらないよね。どんどんと体がゆうことがいかなくなるのが怖いです。



菓子パン
コーヒー



オムライス

間食
チョコ小3こ
おかき小ふくろ
コーヒー(ブラック)



すし
すまし汁

間食
ケーキ
コーヒー(ブラック)

明日もいっぱい動きます。 (^^♪

コメント(1)

2010年1月25日(月)

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

○

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

○

エアロバイク30分するか30分以上歩く

○

朝からごみ出しと、犬(しん)の散歩に行って。
娘とウオーキング1時間した。
レタスをごはんの前に食べる事にしました。旦那さんが畑で、作ったいます。


レタス
食パン1枚
玉子
コーヒー



お好み焼



ホワイトドリア
間食
チョコ
せんべい

コメント(0)

2010年1月24日(日)

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

×

スロートレをする

×

ぺったんこ体操をする

○

今日はいい天気dしたね。
エアロバイクは乗ってないけど、30分以上歩きました。



ドーナッ 1コ
コーヒー



ロースかつ丼
みかん



ごはん
ミンチカツ
キムチ納豆のオムレツ



明日もこの調子でガンバ





おやすみ ( ^^) _U~~

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
ダイエットは挫折の連続です。今年こそはと思いつついつも
だめで終わってしまいます。
年だし、更年期もきているし、根性入れて頑張ります。
2010年1月7日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-2kg ±0%
現在70.0kg 34.0%
あと15kg あと7%
目標55.0kg 27.0%

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

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