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ダイエット日記 > イモガリさんのマイページ

日記

2008年8月23日(土)
体重56.3kg

夜9:00以降は食べない。

×

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

×

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
眼鏡はそこらへんの布で拭くイモガリです。

23日は余っている青春18切符を使い鈍行で大阪に行ってます。

司馬遼太郎記念館に行くつもりが相手の方が4時間遅刻したので大阪駅周辺うろうろ旅行になりました。

買ったものも食べたものも大阪関係ないものばかりです。

昼食は・・・通りがかったケンタッキー。
夕食なんて・・・。喫茶店Aランチ・・・。

たこ焼きや素通り。ちぇー

今日のカロリーは膨大だ。

ついでにもうしたくないなと思った事は旅ご飯にファーストフード。
だめだ!4時頃にはお腹が空きすぎて耐えがたくなりました。
足りないし動き回るし腹もちしない;買い物してても上の空でした。やっぱ米が強いなー。

ただ時たまポテトがむさぼりたくなるのです。。。

ちなみに体重は測れなかったので、前日のを。

○食べたもの○

7:30 カレー(豆ご飯240g)

12:45 (ケンタッキーにて)チキンフィレライトサンド、ポテトM

14:10 ガム1粒

20:00 (喫茶店)ごはん、ハンバーグ、ミートスパ、キャベツ、ハム1枚、トマト2切、キュウリ2切、フィッシュフライ

21:05 ガム1粒

歩数:7955歩

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2008年8月22日(金)
体重56.3kg   体脂肪率29.1%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

○

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

○

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
忌中をいちゅうと読んでいたイモガリです。

とりあえず2日目の結果報告。
なんにもしてないのに体重減ったって事は前回のダイエット成果まだ多少持続中だったのかな・・・。

ちなみに前回は61キロ→55キロでした。体型変わらなかったけど。。。

○食べたもの○
6:30 豆ごはん(100g)、だいこんつけもの1切、

9:20 みそ汁(豆腐、しめじ)、卵焼き(モロヘイヤ入り)

9:45 ブラックコーヒー

10:20 ガム1粒

12:00 豆ごはんオニギリ(180g)、たまごやき(モロヘイヤ入り)、だいこんつけもの

17:10 チョコレート1粒

18:30 パン(ランチパック・卵サラダ/108カロリー)2つ、ガム2粒

・・・・・あれ・・たまごばっかり食べています。止められたばかりなのに・・・。

歩数:7598歩

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2008年8月21日(木)
体重57.4kg   体脂肪率29.1%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

○

1日7000歩ウォーキングする。

未記入

寝る前に30分以上ストレッチする。

○

3食よく噛んで食べる。

×

食べたものを記録する。

○

どうもこんにちは。
上司に君の言葉は胸にグサグサ刺さると言われたイモガリです。

本当は今日は22日なのですが、1日の結果が記入できるのが次の日になってしまうので日記も前の日の日付で書きます。

食べたものが多ければ多いほど、記録書くのが面倒くさいことに気づいたので徐々に減らしていきたいなと考えている次第であります。

がんばーるぞー!

ちなみに開始の体重は早朝に計って、今記入した体重は夜計りました。生理になったからかな〜



○食べた記録○

6:30 生卵1個、ごはん160g、オクラとモロヘイヤのサラダ

9:20 まんじゅう1個、味噌汁(具:なめこ・豆腐)、ぶどう2粒

10:30 ブラック缶コーヒー、ガム1粒、アーモンドクッキー1/2

12:00 しそおにぎり160g、ピーマン油いため、ぶどう7粒

16:10 黒糖飴1粒

20:00 ネギマ3本、ごはん100g、ナス・だいこん漬物、オクラとモロヘイヤと小女子のサラダ、地鶏炭焼き4切、カツオたたき1切、アジさしみ3切、メロン1/5

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35歳 女性 身長:154.0cm
食べる事(特に甘いもの)とゴロゴロするのが大好きなのでずっと肥満で生きてきました。

今やらないと一生このまま!と春にダイエットしてたのですが、一度羽目を外してしまいそこからずるずると・・・現在見事リバウンド。

継続は力なり継続は力なり・・・今度こそ続け!
2008年8月21日スタート
開始時58.0kg 31.1%
-0.8kg -2.3%
現在57.2kg 28.8%
あと7.2kg あと4.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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