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ダイエット日記 > イモガリさんのマイページ

日記

2008年8月28日(木)
体重56.2kg   体脂肪率27.0%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

○

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

×

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
雷が鳴るたびに轟音で揺れる家に住んでいるイモガリです。ボロ家です。
…いっそのことこれで家が倒れてくれたら明日会社行かなくていいのにな…と思ってました。

イモガリの住んでいるところは雷雨がひどかったです。

そして映画行ってきました。ホットファズという洋画のコメディです。スプラッタもあったりしたけど面白かった〜*穏やかな銃撃戦でした。

帰りは降ると知っていたのに傘を持っていかず、ずぶ濡れになりながら帰りました。
でも電車が遅れが出始めたばかりの時に乗れたので帰れてよかったです(雷雨のため)

○食べたもの○

6:30 ごはん、カップ納豆、モロヘイヤとじゃこのサラダ、みそ汁(なめこ、豆腐、わかめ、ネギ)、卵1個

12:00 うめオニギリ(180g)、ししとう油炒め、トウモロコシ半分

16:30 黒糖飴1個

19:20 オニギリ(140g)、ベリーミルクパン

歩数:9134歩

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2008年8月27日(水)
体重56.5kg   体脂肪率28.0%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

○

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

○

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
倒産しそうな会社にいるイモガリです。

・・・上司が後ろで今日明日にも倒産しそうだとか笑いながら言ってます。

食べたものを記録していて、今の生活じゃ痩せないだろうな…と思いました。なんか色々しっかり食べ過ぎている。そろそろ気をつけなければ…ですね。

昨日は久々にアフターが無かったので家で「闇の守人」という文庫本を読んでいました。
面白いです。



○食べたもの○
6:30 ごはん(100g)、とうがん(塩もみ)、のり半枚

9:20 みそ汁(しめじ、豆腐)、たまご1個、なすぬか漬け5切、ぶどう10粒

10:35 ガム1個

12:30 しそオニギリ(160g)、ピーマン油炒め、ぶどう10粒、チョコ3個

19:30 とうがん煮物(鶏肉、昆布入り)、ごはん、ジャガイモの煮物(少量)、トウモロコシ1本、焼き菓子1個、コーンかき揚げ3個

歩数:7500歩

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2008年8月26日(火)
体重56.9kg   体脂肪率27.8%

夜9:00以降は食べない。

×

夜12:00までには寝る。

○

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

○

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
みかんを剥いて皮をゴミ箱に捨てたつもりが中味を捨てていたイモガリです。

ダイエットはしたいけれど、食事制限するともやもや食べたい気持ちが募ってタガが外れると一気に食べてしまうので、あんまり気にしないでいようと思っていたのですが、昨日はちょっと反省。

友人とご飯に行って満足な量を食べたにもかかわらず、ノリでパフェを9時以降に食べた。あらら〜

そういうときは食べて満足感より、なんかしまった感になっちゃいますね…。

夏ものセールも終り、秋物だらけになってきた今日この頃。
今の時期は夏服がワゴン内で異様に安いのでちょこまか買います。
ただ今年は来年痩せていたいのでサイズ変更したい気持ちの関係上購入率が少なめです。

○食べたもの○

6:30 カレー(ごはん180g)、のり半枚

9:20 みそ汁(豆腐、しめじ)、たまご1個、もやしとピーマンとおくらいため、ナスとキュウリのぬか漬け(各3切)

10:30 ブラックコーヒー

12:00 しそオニギリ(180g)、もやしとピーマンとおくらいため、クランチチョコ1個、ホワイトチョコ(アーモンド入り)2個

16:00 黒糖あめ1個

19:00 ぶどう15個

19:30 エビ天丼(大エビ×2、イカ×2、ナスの天プラ)、小うどん、つけもの

21:15 チョコレートケーキパフェ(クラッカー、バニラアイス、バナナ2切、チョコケーキ、チョコアイス)

歩数:7693歩

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2008年8月25日(月)
体重56.3kg   体脂肪率27.2%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

○

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

○

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
タイムカードはいつも59分のイモガリです。

映画が終わる時間が9時すぎるので、先に食べるか中で食べるかにしようと近くにあったミ○タードーナツで友人に買ってきてもらいました。

友人「何がいい?」
イモ「何があるかわからんから任せる。惣菜と甘いもの系のがいいなー、あと食べててぼろぼろ落ちないようなのがいい」
友人「オッケー!」


・・・買ってきてもらったものは、パイ生地のクリームチーズとカレーパンでした。

ど。。。どっちもぼろぼろじゃよ。。。

○食べたもの○
9:20 ごはん、おくら、みそ汁(しめじ、豆腐)

10:55 ガム1粒

12:00 おにぎり(180g)、ゆでたまご1個、いよかんゼリー

14:30 ガム1粒

18:30 [ミスド]クリームチーズパイ、カレーパン

歩数:8406歩

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2008年8月24日(日)
体重56.8kg   体脂肪率28.2%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

×

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

帰還

00:00

こんにちは。
ある日紙ナプキンで眼鏡を拭いていたら「・・・これ、貸しましょうか?」と眼鏡拭きを差し出されたイモガリです。

大阪から鈍行で6時過ぎに帰ったのですが、電車ぎゅーぎゅーでしんどかったです。


○食べたもの○
9:30 [コンビニ]パン(ジャムとマーガリン入)、たらこオニギリ

13:00 ウエハース1枚

13:15 [コンビニ]ワッフル、ハムと卵サンド(2つ)、高菜オニギリ

14:00 ガム1粒

15:00 ブラックコーヒー1杯

20:00 ミニピロシキ、ミルククリームパン、ハム卵ライ麦パン

歩数:7153歩

カロリー高そうなパンばっかり食べている・・・。 

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35歳 女性 身長:154.0cm
食べる事(特に甘いもの)とゴロゴロするのが大好きなのでずっと肥満で生きてきました。

今やらないと一生このまま!と春にダイエットしてたのですが、一度羽目を外してしまいそこからずるずると・・・現在見事リバウンド。

継続は力なり継続は力なり・・・今度こそ続け!
2008年8月21日スタート
開始時58.0kg 31.1%
-0.8kg -2.3%
現在57.2kg 28.8%
あと7.2kg あと4.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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