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ダイエット日記 > イモガリさんのマイページ

日記

2008年9月4日(木)
体重57.4kg   体脂肪率27.4%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

○

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
パンダのアップの顔が「もの○け姫」の乙事主に見えるイモガリです。
似てると思うんだけれどな…

友人とバイキングのご飯に行ってきました。
いつもは「座ったら口から出る!」くらい食べてしまうのですが、今回は「お腹いっぱいで少し苦しいわ」までに止めました。
…特にほめられる事でもないのですが。
バイキング好きなので時たま行きたくなるのですが「ほどほどに食べたわね〜」で止める事を目標にしようかな…。

ダイエットルール少し詳しく変更してみました。30分とか3食とか付けてみました。

○食べたもの○

9:00 ごはん、みそ汁(豆腐、えのき、あげ)、たまご1個、キュウリ漬け物6切、さんま2尾

12:00 おにぎり(140g)、茹でアスパラ(マヨネーズ付)、りんご1/4

17:10 黒飴1個

19:30(バイキング)まぜごはん、春雨ワンタンスープ、天ぷら(さつまいも1、ナス1)、鶏の唐揚げ2個、パスタ、出し巻き卵1切、海鮮チラシ寿司少量、豆腐ハンバーグ、カボチャコロッケ、トマトコロッケ、豚肉、レタス、サラダ、グラタン、つくね、白玉、ソフトクリーム、蒸しパン、ゼリー、ヨーグルト、レアチーズケーキ

歩数:17024歩

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2008年9月3日(水)
体重57.1kg   体脂肪率28.1%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

×

3食よく噛んで食べる。

×

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
最近のテレビについていけないイモガリです。ドラマの内容は新聞のテレビ欄でチェックします。

見るのはもっぱらN○K…ためしてガッテン。

お弁当のなす味噌いためが鞄の中でふたが外れて汁と味噌が散乱しておりました。
鞄入れたロッカーの臭いがめっちゃ強烈!!!!

新しい万歩計は歩くと日本が埋まっていくというゲーム感覚なやつです。1日1万歩やると1ヶ月で日本が埋まるみたいなのでちょっくら頑張ってみようかと思います。

○食べたもの○

6:30 リンゴ3/8

9:20 みそ汁、ごはん、なすみそいため、おくら、バタークッキー1枚、カステラ1切、牛乳1杯、リンゴ1/8

12:00 なすみそいため、じゃこおにぎり、りんご半分、トッポ1本

16:00 黒飴1個

19:30 ごはん(180g)、豆腐1丁、なすみそいため、さんま1切、ぶどう20粒、チョコアイス1個、落花生20個、のり半分

歩数:12045歩

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2008年9月2日(火)
体重56.6kg   体脂肪率27.7%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

×

寝る前に30分以上ストレッチする。

×

3食よく噛んで食べる。

×

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
湿気が多くて髪の毛がはねまくっているイモガリです。
…はねたまんま出勤しています。女としてどうなんだ。トイレ行くたびに水で直すけれど乾いたら元通りです。

なんか気にしてるけれど気をつけてない自分がいていやです…。なんでこんなに食べているんだろう。ダメダメオーラ真っ盛りですね。

映画を見てきました。
「スカイクロラ」映像がすごかったです。
普通に面白かったのですが、ちょっと行動に置いてかれるところがあったのでDVD出たらもう一回見なきゃなと思いました。

○食べたもの○

9:20 みそ汁(えのき、豆腐、あげ)、ごはん、卵1個、とうがん、きゅうり、なし半分」、りんご半分

10:30 ブラックコーヒー

10:45 黒飴

12:00 しそおにぎり(180g)、きんぴらごぼう、りんご1/4、なし1/2、じゃがりこ1本、トッポ1本

17:00 焼き菓子1個

19:15 コーンパン、枝豆チーズパン

歩数:4815歩

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2008年9月1日(月)
体重57.1kg   体脂肪率28.0%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

○

3食よく噛んで食べる。

×

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
今年の夏はまったく泳がなかったイモガリです。
あーあ…夏も終わってしまいました…か?とりあえず9月ですね!ガンバリましょう!

○食べたもの○
8:00 ごはん、みそ汁(豆腐、しめじ、あげ)、カップ納豆、卵1個、干し芋4切、りんご4/1、ブラックコーヒー、カステラ1切

12:00 うめオニギリ、りんご8/3、干し芋4切、じゃがりこ少々

16:10 ガム1粒

19:00 中華そば(チャーシュー多め)

20:30 ソフトクリーム1個

歩数:7340歩

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2008年8月31日(日)
体重57.6kg   体脂肪率29.0%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

×

寝る前に30分以上ストレッチする。

○

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

こんにちは。
子どもに眼鏡を狙われるイモガリです。
どうしてそう執拗に取ろうとするんだ・・・!!

金・土忙しく徹夜に近い睡眠時間で体重さえ測ってないダメ日でした・・・。
ヤバいヤバい立て直しです。

今日は出産した友人宅へ遊びにいきました。
2才の女の子と遊んでたのですが、眼鏡が狙われました。

手みやげに持っていったロールケーキ・・・しこたま食べて帰ってきました。あらららら。

○食べたもの○
8:30 みそ汁、ごはん、さんま2切

12:30 ごはん、みそ汁、鮭(鮭の上にマヨネーズとパン粉)、レタス、キュウリ、トマト、カボチャの煮物

14:00 ロールケーキ1切

17:30 ロールケーキ1切、シュークリーム1個

19:30 餃子15個、ごはん、さんま1切、りんご1個

歩数:3420歩

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35歳 女性 身長:154.0cm
食べる事(特に甘いもの)とゴロゴロするのが大好きなのでずっと肥満で生きてきました。

今やらないと一生このまま!と春にダイエットしてたのですが、一度羽目を外してしまいそこからずるずると・・・現在見事リバウンド。

継続は力なり継続は力なり・・・今度こそ続け!
2008年8月21日スタート
開始時58.0kg 31.1%
-0.8kg -2.3%
現在57.2kg 28.8%
あと7.2kg あと4.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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