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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夕食の炭水化物は減らす実行率50%50%
2.夕食後の間食はしない実行率75%75%
3.水をいっぱい飲む実行率75%75%
4.ストレッチをする実行率100%100%
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日記

2012年3月20日(火)
体重65.6kg   体脂肪率30.4%

夕食の炭水化物は減らす

○

夕食後の間食はしない

○

水をいっぱい飲む

○

ストレッチをする

○

コメント(0)

2012年3月19日(月)

夕食の炭水化物は減らす

○

夕食後の間食はしない

○

水をいっぱい飲む

○

ストレッチをする

○

2012年3月18日(日)
体重66.0kg   体脂肪率30.3%

夕食の炭水化物は減らす

未記入

夕食後の間食はしない

未記入

水をいっぱい飲む

未記入

ストレッチをする

未記入

コメント(0)

2012年3月17日(土)
体重66.3kg   体脂肪率31.2%

夕食の炭水化物は減らす

×

夕食後の間食はしない

○

水をいっぱい飲む

×

ストレッチをする

○

コメント(0)

2012年3月16日(金)
体重66.7kg   体脂肪率31.6%

夕食の炭水化物は減らす

×

夕食後の間食はしない

×

水をいっぱい飲む

○

ストレッチをする

○

コメント(0)

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女性 身長:166.0cm
昨年11月からダイエット開始
現在までに16kg減らしました
これからは急激に減らすのではなく
ボディメイクを考えたダイエットをしていきたいと思います
2012年3月15日スタート
開始時67.0kg   
-1.4kg
現在65.6kg 30.4%
あと2.6kg あと5.4%
目標63.0kg 25.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.9s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 64.5s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
44歳 女性 
152.0cm 52.1s

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