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グラフ


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ダイエットルール

1.寝起きの白湯実行率100%100%
2.間食ゼロカロリー実行率100%100%
3.お通じ実行率100%100%
4.コップ10杯は水分補給実行率0%0%
5.暴飲暴食しない実行率100%100%
6.湯船につかる・汗をかく実行率100%100%
7.ストレッチ(風呂上り)実行率100%100%
8.24時までに睡眠実行率100%100%
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日記

2012年3月16日(金)
収支カロリー 131 kcal
摂取カロリー 1,883 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

寝起きの白湯

未記入

間食ゼロカロリー

未記入

お通じ

未記入

コップ10杯は水分補給

未記入

暴飲暴食しない

未記入

湯船につかる・汗をかく

未記入

ストレッチ(風呂上り)

未記入

24時までに睡眠

未記入

2012年3月15日(木)
体重58.8kg
収支カロリー -62 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

寝起きの白湯

○

間食ゼロカロリー

○

お通じ

○

コップ10杯は水分補給

×

暴飲暴食しない

○

湯船につかる・汗をかく

○

ストレッチ(風呂上り)

○

24時までに睡眠

○

58.8kg

18:31

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23歳 女性 身長:163.0cm
青柳文子ちゃん憧れ★
文子ちゃんみたいな
素敵女子 めざします!!!
今までダイエット始めてもなかなか続かず
今回は公開して気持ちを高めて
がんばります!!!!
どうぞよろしくお願いします
2012年3月15日スタート
開始時59.0kg 28.5%
-0.2kg ±0%
現在58.8kg 28.5%
あと7.8kg あと8.5%
目標51.0kg 20.0%

 

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163.0cm 55.8s

ちろのすけ
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50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

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152.0cm 52.1s

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