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ダイエット日記 > のんのんさんのマイページ

日記

2012年3月17日(土)
体重56.2kg

腹八分目

×

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

×

吐かない

○

半身浴

○

体操

○

30回噛んで食べる

○

寝る四時間前は食べない

○

今日の昼食

20:00
体重56.2kg  
今日の昼食

日勤にて弁当持参!!節約しました!しかし、休憩室にはお菓子がわんさか(-_-;)
ついつい、食べたことないのを見ると手を伸ばしてしまいます。これ、どうしましょ。

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56.2kg

19:51

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2012年3月16日(金)
体重56.8kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -217 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

腹八分目

×

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

○

吐かない

×
痩せたい願望と食欲

痩せたいと、思う強さとともに、食べたい気持ちが強くなります。食べちゃいけないと思うからでしょうか。昼はラーメン食べちゃった。
具体的な目標がないから誘惑に負けるのかな。
誰かに認められたいし、励ましてもらいたいし、必要とされたいなあ。

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2012年3月15日(木)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 82 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

腹八分目

×

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

×

吐かない

×
今日から参加

朝から食べ過ぎ。今日の目標は仕事場の休憩で間食とらない!

コメント(0)

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34歳 女性 身長:167.0cm
キレイになって自分に自信つけたいです!!
不規則な生活と、自分の性格で食べ過ぎたり。。

同じ目標をもって頑張り合える仲間ほしいです。

宜しくお願いします。
2012年3月15日スタート
開始時56.0kg 34.0%
+0.6kg -3.8%
現在56.6kg 30.2%
あと6.6kg あと2.2%
目標50.0kg 28.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

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32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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