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ダイエット日記 > のんのんさんのマイページ

日記

2012年3月22日(木)
体重54.2kg
収支カロリー -1,396 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

腹八分目

未記入

無理して食べない

未記入

毎日体重計にのる

未記入

間食は食べる量を決める

未記入

吐かない

未記入

半身浴

未記入

体操

未記入

30回噛んで食べる

未記入

寝る四時間前は食べない

未記入

青汁

未記入

おつうじ

未記入

54.2kg

08:55

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2012年3月21日(水)
体重55.0kg   体脂肪率24.3%

腹八分目

×

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

×

吐かない

○

半身浴

○

体操

○

30回噛んで食べる

×

寝る四時間前は食べない

×

青汁

○

おつうじ

○
キープ中

夜勤で、お菓子食べ過ぎた。反省。マンゴープリンの他にお土産のこがし饅頭、焼き菓子、マーマレード。家に帰ってからはカレーと納豆。
食べ過ぎ。大してお腹空いてないのに夜勤だとリズム狂うから食べている自分。体重計のるの怖くなる。
55.0と意外と増えてなかったから、昼夜頑張るぞ!!明日は54キロ代へと!レッツゴー!!

コメント(2)

2012年3月20日(火)
体重56.0kg

腹八分目

×

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

×

間食は食べる量を決める

×

吐かない

○

半身浴

○

体操

○

30回噛んで食べる

×

寝る四時間前は食べない

×

青汁

×

おつうじ

○
夜勤の間食

朝、おでん少し。昼もおでん少し。夜はカレーライスたくさん。

0時過ぎからプリン、せんべい、ポテチ、、、(T_T)

全部休憩所のお菓子。ヤバいなあ。

コメント(0)

2012年3月19日(月)
体重55.3kg   体脂肪率30.5%

腹八分目

○

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

×

吐かない

×

半身浴

○

体操

×

30回噛んで食べる

×

寝る四時間前は食べない

×
朝からケーキ

自分では、買わないのに、頂きものがあるとつい味見してしまう(T_T
休憩ではおはぎがあり、ついペロリ!!昼はこれで我慢しまあ!頑張るぞ(^_^)

コメント(0)

2012年3月18日(日)
消費カロリー 1,926 kcal

腹八分目

未記入

無理して食べない

未記入

毎日体重計にのる

未記入

間食は食べる量を決める

未記入

吐かない

未記入

半身浴

未記入

体操

未記入

30回噛んで食べる

未記入

寝る四時間前は食べない

未記入

青汁

未記入

おつうじ

未記入
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34歳 女性 身長:167.0cm
キレイになって自分に自信つけたいです!!
不規則な生活と、自分の性格で食べ過ぎたり。。

同じ目標をもって頑張り合える仲間ほしいです。

宜しくお願いします。
2012年3月15日スタート
開始時56.0kg 34.0%
+0.6kg -3.8%
現在56.6kg 30.2%
あと6.6kg あと2.2%
目標50.0kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

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40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

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32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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