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ダイエット日記 > のんのんさんのマイページ

日記

2012年4月7日(土)
体重55.7kg   体脂肪率24.5%

腹八分目

×

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

○

吐かない

○

半身浴

○

体操

○

30回噛んで食べる

×

寝る四時間前は食べない

○

青汁

○

おつうじ

○
再起します!

平日は、毎日玄米ご飯入りの弁当持参で乗り切りました!
そして、魔の金曜日。送迎会で昼は1000円ランチ、夜は会費6000円のコース・…

金を払って残すのは もったいない精神が 食べたら太る精神を越える瞬間。もうそこにはためらいはなく、あとでのこる罪悪感…

そして、話題のラーメン屋さん見つけるとついつい


でも、おいしかったからいいのだ!!気持ちを切り替えて。今週頑張った自分にご褒美!!

ただ問題は結婚式が来週まつ!ダイエット開始前より太くなっかような。

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2012年4月3日(火)
体重55.0kg

腹八分目

×

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

×

吐かない

○

半身浴

○

体操

○

30回噛んで食べる

×

寝る四時間前は食べない

×

青汁

未記入

おつうじ

○

小学校から便秘に悩まされ、緊張性便秘。授業中腹痛のあまり救急車呼ばれたことも。親でも誰か家にいたら便出せなかったり。
毎日快便したく、下剤飲むときもありますが、効果ない日が続いてます。生活リズム変わったからかな。

食事にも気をつけてますが。。青汁も頑張ろうかと。どうにか下剤なしで、毎日快便できたらなあ。いい方法ありましたらアドバイスお願いします。

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2012年4月2日(月)
体重54.8kg

腹八分目

×

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

×

吐かない

○

半身浴

○

体操

○

30回噛んで食べる

○

寝る四時間前は食べない

○

青汁

○

おつうじ

×

今日から仕事はじめ。新しい配属先で夜勤もなし!!ただ看護師と違って運動量激減!!
ヘルシー弁当で乗り切り早寝早起き頑張るぞ!

コメント(0)

2012年3月31日(土)
体重56.2kg   体脂肪率26.4%

腹八分目

×

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

×

吐かない

×

半身浴

○

体操

○

30回噛んで食べる

×

寝る四時間前は食べない

×

青汁

○

おつうじ

○

悲しきや、リバウンド。そうなる生活してたもん。4日連続の飲み会と寝不足…ストレスも溜まり。楽しいはずが体調ボロボロ。せっかく痩せたのに。体をいじめてしまい。日記も休んでた。
今日からリセットして頑張ります!!

コメント(0)

2012年3月23日(金)
体重54.2kg

腹八分目

○

無理して食べない

×

毎日体重計にのる

○

間食は食べる量を決める

×

吐かない

○

半身浴

○

体操

×

30回噛んで食べる

×

寝る四時間前は食べない

×

青汁

○

おつうじ

未記入

昼は、焼き肉ランチ!予想外の焼き肉だった。控えめにし、肉の脂身除去!!夜も体重変化なし!
半身浴を続けて効果あったかな♪

53キロ代になるのも夢じゃないかも!?頑張るぞ!!始めたときより軽くなったせいか、化粧した顔がキレイになった感じがする。

コメント(0)

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34歳 女性 身長:167.0cm
キレイになって自分に自信つけたいです!!
不規則な生活と、自分の性格で食べ過ぎたり。。

同じ目標をもって頑張り合える仲間ほしいです。

宜しくお願いします。
2012年3月15日スタート
開始時56.0kg 34.0%
+0.6kg -3.8%
現在56.6kg 30.2%
あと6.6kg あと2.2%
目標50.0kg 28.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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