このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みっくすさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お風呂後ストレッチ実行率100%100%
2.21時以降食べない実行率100%100%
3.一日三食実行率100%100%
4.腹筋20×2以上実行率67%67%
5.晩御飯は少なめ実行率67%67%
6.摂取カロリー1600以下実行率67%67%
7.スクワット10以上実行率67%67%
8.バストアップ体操実行率100%100%
9.ながらダイエット実行率100%100%
10.もうひとつなにかする!実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年3月19日(月)
体重51.8kg

お風呂後ストレッチ

○

21時以降食べない

○

一日三食

○

腹筋20×2以上

○

晩御飯は少なめ

×

摂取カロリー1600以下

×

スクワット10以上

○

バストアップ体操

○

ながらダイエット

○

もうひとつなにかする!

○

51.8kg

21:35

コメント(0)

2012年3月18日(日)
体重51.1kg

お風呂後ストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

一日三食

未記入

腹筋20×2以上

未記入

晩御飯は少なめ

未記入

摂取カロリー1600以下

未記入

スクワット10以上

未記入

バストアップ体操

未記入

ながらダイエット

未記入

もうひとつなにかする!

未記入

51.1kg

23:17

コメント(0)

2012年3月17日(土)
収支カロリー -1,108 kcal
摂取カロリー 492 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

お風呂後ストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

一日三食

未記入

腹筋20×2以上

未記入

晩御飯は少なめ

未記入

摂取カロリー1600以下

未記入

スクワット10以上

未記入

バストアップ体操

未記入

ながらダイエット

未記入

もうひとつなにかする!

未記入
2012年3月16日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -2 kcal
摂取カロリー 1,598 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

お風呂後ストレッチ

○

21時以降食べない

○

一日三食

○

腹筋20×2以上

×

晩御飯は少なめ

○

摂取カロリー1600以下

○

スクワット10以上

×

バストアップ体操

○

ながらダイエット

○

もうひとつなにかする!

○

コメント(0)

2012年3月15日(木)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -111 kcal
摂取カロリー 1,489 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

お風呂後ストレッチ

○

21時以降食べない

○

一日三食

○

腹筋20×2以上

○

晩御飯は少なめ

○

摂取カロリー1600以下

○

スクワット10以上

○

バストアップ体操

○

ながらダイエット

○

もうひとつなにかする!

○

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:159.0cm
かわいくなって見返してやる!!!!!
我慢!我慢!我慢!
頑張れ自分!
2012年3月15日スタート
開始時52.2kg   
-0.4kg
現在51.8kg 26.3%
あと4.8kg
目標47.0kg   

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

りん
女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!