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ダイエット日記 > あつしさんのマイページ

日記

2014年2月26日(水)
体重69.6kg
収支カロリー -620 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

69.6kg

20:37

コメント(0)

70.4kg

07:41

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2014年2月25日(火)
体重70.1kg
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

70.1kg

07:25

コメント(0)

2014年2月24日(月)
体重69.9kg
収支カロリー -466 kcal
摂取カロリー 1,476 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

69.9kg

19:31

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70.3kg

07:31

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2014年2月23日(日)
体重69.9kg
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,974 kcal
消費カロリー 2,324 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

69.9kg

20:19

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70.3kg

11:04

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69.7kg

11:04

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2014年2月22日(土)
体重69.9kg
収支カロリー -867 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 2,442 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

69.9kg

20:58

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69.6kg

10:05

コメント(0)

69.9kg

07:59

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40代前半 男性 身長:174.0cm
あこがれの58kgにむかいますq
2012年3月14日スタート
開始時75.0kg 19.0%
-5.9kg -4.3%
現在69.1kg 14.7%
あと11.1kg あと6.7%
目標58.0kg 8.0%

 

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