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ダイエット日記 > あつしさんのマイページ

日記

2014年3月9日(日)
体重69.6kg
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 2,410 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

69.6kg

12:37

コメント(0)

2014年3月8日(土)
体重69.2kg
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

69.2kg

13:19

コメント(0)

2014年3月7日(金)
体重69.5kg
収支カロリー -130 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

69.5kg

22:49

コメント(0)

2014年3月6日(木)
体重70.0kg
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

70.0kg

22:34

コメント(0)

69.6kg

20:36

コメント(0)

2014年3月5日(水)
体重69.7kg
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

空腹感を味わい、体を活性化していることを楽しむ

未記入

21時以降は一切何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗に軽くいっぱい

未記入

キャベツをしっかり食べる

未記入

ビールを手放し、ウーロン茶を主飲料

未記入

1800kcalに1日の摂取量をコントロールする

未記入

20分以上の有酸素運動を行う。

未記入

22時台には床につく(7時間は寝る)

未記入

69.7kg

21:58

コメント(0)

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40代前半 男性 身長:174.0cm
あこがれの58kgにむかいますq
2012年3月14日スタート
開始時75.0kg 19.0%
-5.9kg -4.3%
現在69.1kg 14.7%
あと11.1kg あと6.7%
目標58.0kg 8.0%

 

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40代前半 男性 
176.0cm 68.0s

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171.0cm 71.1s

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50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

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もふもふ
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152.0cm 52.1s

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