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日記

2012年4月3日(火)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入
おっひるー


今日はLAWSONのお弁当と山盛りサラダ

お弁当は小さいおにぎり2つとミニハンバーグと唐揚げとコロッケと卵焼きは全て二分の一個食べたヽ(・∀・)ノ


さすがに全て食べると太っちゃうからね〓


我慢我慢(。-∀-)

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無駄な時期



痩せ期からとうとう無駄な時期に入ってしまった…


食事制限しっかりして
運動しっかりしなきゃねヽ(・∀・)ノ


今日の朝御飯は青汁+牛乳と蒟蒻畑


お腹いっぱいといいきかせて頑張る


みんなダイエットがんばろうねー

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2012年4月2日(月)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

矢部。

12:17
矢部。


今日の朝は
坊っちゃん団子二本


お昼は
トマトジュースと鶏唐揚げのパスタサラダ

トマト73kcal
パスタサラダ343kcal


パスタサラダ全部食べれんかった…
何故だ(;゜∇゜)

今日は絶対間食なし!

なんも食べんように歯磨きしよ

コメント(2)


この日記初めて頑張ってきたが
気がゆるんだのか

ダメダメになってきたから初心に戻り

こまめに記録する!

痩せ期大切にしないとね(*^^*)

頑張ってるみんないるし☆

これからもよろしくお願いします♪

みんながやってるダイエット方法とかあればぜひ教えていただきたい(;_;)

参考にしたい!

部分痩せとかもぜひ(*≧∀≦*)

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2012年3月31日(土)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入



昨日空腹すぎて我慢できず調子こいて
ぶちくった…


ケーキとかいろいろ…


せっかく痩せたのに…

誰か辛口コメントを(;_;)

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2012年3月29日(木)
体重50.8kg   体脂肪率25.7%

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

おー。

22:35



今日は間食しないと決めていたが食べてしまったー
それからわいろんな腹筋50回ずつはした(笑)


んで今日はバイトだったし夜ご飯はなし☆


体重はかったら
50.8
体脂肪
25.7

やっと51キロだいきれたー(;_;)


明日からまた頑張っていかと!!

今が頑張りどきo(`^´*)

みんなの日記みるだけではげみになる!
これからも一緒に頑張っていきましょうねヽ(・∀・)ノ

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揚げ物…。



サラダと揚げ物…
サラダだけにしとけばよかったかな(笑)


今日もバイトだし
夜はなし!!

間食もなし!!


バイトでしっかり動

コメント(6)


今日の朝御飯は
バナナとヨーグルトをあわせたものをレンジで少々温めたやつ食べたヽ(・∀・)ノ


朝から快調だったわ(笑)


今日も1日頑張っていきましょう

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2012年3月28日(水)
体重51.1kg   体脂肪率25.8%

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

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今日はもう何も食べんよ!!
お菓子とかアイスとかの誘惑に勝たんと(ToT)

今日バイトじゃし
しっかり動こヽ(・∀・)ノ


帰ってからのマッサージも筋トレも頑張ろ♪


みんな頑張りよんじゃけ自分もがんばらんとな(*^^*)


一緒に頑張ろうねo(`^´*)

コメント(4)



せっかくの痩せ期なのに
食べてばっか…

ダメじゃ…また頑張らんといけん!!


今まで以上に日記も更新していかんと!!

コメント(2)

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24歳 女性 身長:156.5cm
V系大好き高校生ダイエッターです!!
よろしくお願いします♪
2012年3月14日スタート
開始時50.6kg 27.5%
-1.6kg -3.1%
現在49.0kg 24.4%
あと1kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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