このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > つんきゃんさんのマイページ

日記

2012年3月22日(木)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

今日も夕食ぬきできたヽ(・∀・)ノ☆


でも女の子なうじゃけん
あまり体重はかわらないであろう(。-∀-)

いやんなるねー(笑)


女の子の日終わったら痩せ期!!
頑張らねば(T^T)

コメント(1)

おっひるー。


今日のお昼はツナマユおにぎりとシューマイとお茶


よく噛んでたべると本当にお腹みたされるね(。-∀-)


食べてるときが一番幸せかんじる(笑)

コメント(5)

食べたくて。


りんご剥いて食べちゃったヽ(・∀・)ノ

果物だし大丈夫だよね(〃ω〃)

コメント(0)

おはもーにん。
おはもーにん。


今日の朝ごはんは朝ママからもらったサンドイッチ?サンドウィッチ?と青汁をホットミルクとまぜたもの


りんごたべよーかたべまいか悩み中(笑)

コメント(3)

2012年3月21日(水)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

豆乳。

22:47
豆乳。


ご飯食べてないけど水分何時間もとってないからお風呂上がり豆乳

バナナの豆乳はうんまい(〃ω〃)


明日は間食絶対せま!!


よーし筋トレ頑張ろ

コメント(2)



今日は夕食ぬき!!ヽ(・∀・)ノ

バイトだったしー(^-^)
今日はもう何も食べないよ(。-∀-)ヤフー

あとはお風呂はいって
残りの筋トレやるだけや☆



っしゃー自分おつかれ(笑)

コメント(3)

腹へったー


勉強で頭つかうとお腹むっちゃすく(*^^*)

今日のお昼はシチュー


ぽかぽか


うんまいな(〃ω〃)

コメント(6)

朝ごはん。



シリアル+牛乳とりんごヽ(・∀・)ノ


チャリぶっこいで学校いってこようかね〓

コメント(2)

2012年3月20日(火)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

っし。

21:49


ちょっと自分にあますぎた。

これからは厳しめにいくぞo(`^´*)
ルールも追加して気を引き締めてがんばる!!

みんなどんなダイエットしとんやろ…

てか体脂肪ってどうやったら減るんやろか

コメント(1)

今日明日明後日は晩御飯食べないぞ☆

もーガチ頑張るo(`^´*)


休養期じゃけど痩せてみせる

コメント(2)

食パン消費するためりラスクつくったら一人で全部食べちゃった(T^T)


バカー


お昼は絶対青汁だけ!!

コメント(0)


ダイエット休養期に突入しちゃったし、過食がはんぱなくやびゃーから食事にはじゅうぶん気を付けないと〓


間食しないo(`^´*)


今日の朝ごはんは
生姜ココア


あったまるー(。-∀-)

コメント(1)

2012年3月19日(月)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

過食。

21:15


最近過食ぎみやなー生理かなーおもうたらまさかの今日!!(゜ロ゜ノ)ノ

体重減らんわけよ(T^T)


休養期にはいってしまった……

あげく今日お菓子ぶち食べた…

こりゃいかん!!

夜筋トレとかカーヴィーダンス死ぬ気でする!!


して明日からは春休みやし朝は生姜ココアで我慢!!昼は青汁にする!!

ダイエット頑張ろー

コメント(0)

ホットヨーグルトバナナ。


おはよーございます

今日の朝ごはんはホットヨーグルトバナナです


バナナの甘みがいいかんじ(*^^*)

コメント(1)

2012年3月18日(日)
体重51.9kg   体脂肪率27.1%

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入
生姜ココア。


体重は+0.1
体脂肪はかなり増えてた

どうやったら体脂肪へるんやろ


ちなみに生姜ココア飲んでるなう(^-^)

コメント(0)

コメント(0)


今日の晩御飯はシチューと刺身(笑)
組み合わせじゃろ


美味しかったらいいのさ(*^^*)


体重増えとるだろうなー
はかるのこわいなー

コメント(2)

カロリー控えめ手作りスコーン。


今日の昼食は手作りスコーンと青汁をホットミルクでわったもの(*^^*)


スコーンはヨーグルトつかってるしカロリー控えめ☆

作り方も簡単だし朝食に昼食にぴったりー(^-^)


結構美味しいし♪

コメント(1)



昨日更新できなかったなー


昨日は夜を控えめにしたぞ


今日の朝はホットヨーグルトバナナ☆

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


24歳 女性 身長:156.5cm
V系大好き高校生ダイエッターです!!
よろしくお願いします♪
2012年3月14日スタート
開始時50.6kg 27.5%
-1.6kg -3.1%
現在49.0kg 24.4%
あと1kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!