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日記

2010年1月13日(水)
体重45.0kg

間食は絶対なし!

×

時間があるときは30分のウォーキング!

未記入

毎日ストレッチ!

×

夜は食べない!

未記入

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

○

昨日の食事めも☆

朝:ヘルシーちらし寿司(アボガド、赤パプリカ、しそ、サーモン)

昼:懐石料理

夜:なし

間食:なし


今日の食事めも☆

朝:ご飯、佃煮(こんぶ、椎茸)、春雨スープ

昼:食パン、ポテトサラダ

夜:なし

間食:クリーム玄米ブラン(黒ゴマ:191)






昨日から学校で友達の家にお泊まりしてたからウォー
キングとストレッチ出来なかった(>_<)
でも、逆風の中チャリ20分くらいこいだ(笑)
昼ごはんの懐石料理は学校の研修でホテルでのご飯
だった(^O^)ヘルシーな和食で美味しかった(*^_^*)



そんで今日はお昼が遅かったから小腹がすいてクリ
ーム玄米ブランたべちゃった(>_<)今日は自宅だか
らゆっくりストレッチしよう〜(*^_^*)

コメント(1)

2010年1月11日(月)
体重45.0kg

間食は絶対なし!

×

時間があるときは30分のウォーキング!

未記入

毎日ストレッチ!

未記入

夜は食べない!

未記入

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

今日の食事めも☆

朝:焼き餅3個、シーフードクリームスープ

昼:食パン、シーフードクリームスープ

夜:なし

間食:堂島ロール




さっきおもいっきりDON!で紹介してた背伸びダイエット
やってみようと思います(*^_^*)
簡単だし家でできるからい〜ねっ。

早速今日の風呂上がりのストレッチに取り入れようと思
います(^O^)

今日は間食しちゃった(>_<)
噂の堂島ロール☆
超うまかった(*^_^*)

コメント(3)

2010年1月10日(日)
体重45.1kg

間食は絶対なし!

○

時間があるときは30分のウォーキング!

○

毎日ストレッチ!

○

夜は食べない!

○

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

○

ふぃ〜

00:00

今日の食事めも☆

朝:焼き餅3個、野菜スープ

昼:食パン、野菜スープ

夜:なし

間食:なし



まま特製の野菜スープまぢ美味しかったあ(*^_^*)
正体不明のきのこがいっぱい入ってた(笑)

今日はバイトだからウォーキング行けない(>_<)
昨日ウォーキングの後めっちゃ暑くて、超汗かいた!
新陳代謝よくなるといいな☆

コメント(0)

2010年1月9日(土)
体重45.1kg

間食は絶対なし!

未記入

時間があるときは30分のウォーキング!

未記入

毎日ストレッチ!

未記入

夜は食べない!

未記入

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

ぱんぱかぱ〜ん

00:00
体重45.1kg  

どうもどうもっ。
ここ最近何か快便でhappyなyouです(*^_^*)

you便秘症なんですよね(T_T)
何かいい解決策ないですかねえ〜?
水いっぱい飲んだりとか色々やってるんですけど
なかなか出ない(/_;)

何かいい方法知ってる方いたらコメ下さい(*^_^*)

コメント(1)

今日の食事めも☆

朝:皿うどん、がめ煮

昼:食パン、野菜炒め、牛乳

夜:なし

間食:なし

コメント(0)

2010年1月8日(金)
体重45.1kg

間食は絶対なし!

○

時間があるときは30分のウォーキング!

○

毎日ストレッチ!

未記入

夜は食べない!

未記入

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

ぷぷぷ

00:00
体重45.1kg  

昨日の食事めも☆

朝:あんかけご飯

昼:食パン、麦芽豆乳、煮物(昨日の残り)

夜:なし

間食;なし




毎日パン食べてる(笑)
youパン大好きなんだよね(*^_^*)
パンだけはやめれない〜。



今日は夕方からウォーキングしまっす(^O^)

コメント(1)

ただいまっ

00:00
体重45.1kg  

今ウォーキングから帰ってきました(*^_^*)
30分きっちり腕振りながら歩きましたっ。
今はまだ30分だけだけど、慣れてきたら徐々に
時間増やしていこうかな(^^)

今日の食事めも☆

朝:もち2個、がめ煮(蓮根、蒟蒻、人参、里芋、鶏肉)

昼:食パン、がめ煮

夜:なし

間食:なし



おばあちゃんの作るがめ煮めっちゃ美味しい(*^_^*)
がめ煮って九州だけの言い方とかな?
普通はなんていうっちゃろ(゜レ゜)?

コメント(1)

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27歳 女性 身長:168.0cm
2009.3からダイエット開始して55?→45?まで
落しました(*^_^*)
今は45?→40?目指して頑張ってます☆
2010年1月5日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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