このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > youさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食は絶対なし! 実行率77%77%
2.時間があるときは30分のウォーキング! 実行率50%50%
3.毎日ストレッチ! 実行率63%63%
4.夜は食べない! 実行率100%100%
5.食べると決めた日はとことん食べる! 実行率100%100%
6.食べすぎた次の日はプチ断食! 実行率100%100%
7.毎日体重計にのる! 実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年1月22日(金)
体重45.0kg

間食は絶対なし!

○

時間があるときは30分のウォーキング!

×

毎日ストレッチ!

○

夜は食べない!

○

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

○

昨日の食事めも☆

朝:ご飯、コロッケ2個、ポテトサラダ

昼:食パン、ポテトサラダ、麦芽豆乳

夜:なし

間食:なし




今日から東京に3泊4日で旅行行ってきま〜す(^O^)
食べ過ぎにだけは注意して楽しんできます(*^_^*)

日記は更新できないけど、食べたものはちゃんと毎
日記録するぜっ!帰ってきたら大量にあっぷしよ〜

コメント(0)

2010年1月20日(水)
体重45.0kg

間食は絶対なし!

×

時間があるときは30分のウォーキング!

×

毎日ストレッチ!

○

夜は食べない!

○

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

○

1/17

朝:お雑煮(もち2個)、煮物(里芋、大根)

昼:食パン、麦芽豆乳

夜:なし

間食:なし


1/18

朝:麦芽豆乳

昼:チキンカツ定食

夜:なし

間食:抹茶ワッフル


1/19

朝:食パン、牛テールスープ(人参、玉ねぎ、じゃがいも)

昼:お弁当(ご飯、サラダ(人参、白菜)、ハム、卵焼き2つ、ミートスパゲティ)

夜:なし

間食:なし


1/20

朝:ご飯、グラタン、人参サラダ

昼:デニッシュメロンパン500、ランチパック(ピーナツバター)400

夜:なし

間食:タピオカ(紅芋ミルク)





18日はワッフル食べちゃった(T_T)
今日はお昼ご飯のカロリーが高い(T_T)
そしてタピオカ飲んじゃった(T_T)




大 反 省!!

コメント(0)

2010年1月17日(日)
体重44.8kg

間食は絶対なし!

○

時間があるときは30分のウォーキング!

○

毎日ストレッチ!

×

夜は食べない!

○

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

○

ふう〜

00:00

今日の食事めも☆

朝:もち3個、豆乳野菜スープ(昨日の残り物)

昼:食パン、トマトスープ

夜:なし

間食:なし




体重微妙に減った!(^^)!
今日はバイトやったけんストレッチできんっ。
明日も明後日もバイトだあ〜(T_T)頑張ろ。

コメント(0)

2010年1月15日(金)

間食は絶対なし!

○

時間があるときは30分のウォーキング!

×

毎日ストレッチ!

未記入

夜は食べない!

○

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

今日の食事めも☆

朝:もち3個、豆乳野菜スープ(白菜、ねぎ、えりんぎ、鶏肉、椎茸)

昼:食パン、里芋の煮物

夜:なし

間食:なし








今日もウォーキングいけなかったあ〜(T_T)
学校始まったら忙しくて行けん(泣)
でも、チャリこぎ40分した(^O^)

ウォーキングできない日はチャリこごう(笑)

コメント(0)

2010年1月14日(木)
体重45.0kg

間食は絶対なし!

○

時間があるときは30分のウォーキング!

未記入

毎日ストレッチ!

×

夜は食べない!

○

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

○

今日の食事めも☆

朝:食パン、ポテトサラダ、麦芽豆乳

昼:お弁当(ご飯、チキンカツ、白菜サラダ、ポテトサラダ、卵焼き)

夜:なし

間食:なし





今日は学校終わって買い物行ってきた(*^_^*)
いっぱい買ってまじストレス発散〜。
youいっつも高っいヒールしか履かないから買い物
とか行くと足がかなり疲れる(笑)

いっぱい歩いたけんいい運動になったな〜。
帰ってくるの遅かったけんストレッチお休みして
しまったあ。明日は直帰の予定やけんちゃんとス
トレッチしよう(^O^)

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:168.0cm
2009.3からダイエット開始して55?→45?まで
落しました(*^_^*)
今は45?→40?目指して頑張ってます☆
2010年1月5日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

優羽空
女性 
166.0cm 46.5s

cosyayajp
23歳 女性 
168.0cm 45.0s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 46.5s

一覧へ

 

akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

KULALA
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!