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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年1月24日(日)
体重96.7kg   体脂肪率51.5%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

×

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

×

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
ご褒美(´ωヽ)【DIET_13日目】

あたし.実わ.
おばあちゃんの
ご褒美付きで
DIETを始めたの(´ωヽ)

5kg痩せてく度に
2.5万円もらえるというw

だから2Okg痩せたら
1O万円もらえる仕組みに
なってるのだ(^ω^)

どんだけ
痩せさせたいんだよw

んで、今日体重が
−5kg成功だったから
昼過ぎに
体重測定に行って
2.5万円もらってきたよ♪

帰りに自分への
ご褒美に話題の
テキサスバーガー買ってきて
お父さんと半分こして
食べました(´ωヽ)

どうしても食べたいものわ
半分だけって決めたの(^ω^)

今日は22時から
親友ちゃんと遊んできます*

だからゲルマニウム浴が
出来ない( *ω* `)

しかも夕方から寝てたから
20時過ぎに夕ご飯を
食べちゃった(´・ω・`)



★今日の食生活★

【13時】
*テキサスバ-ガ-(半分100g)=320kcal
*マックフライポテトM(半分)=227kcal
*Dコーラ

【20時半】
*キムチおじや(豚肉、豆腐白菜、しいたけ、もやし、卵、白米50g、人参)=170kcal



【総カロリ-】
717kcal


_

コメント(2)

2010年1月23日(土)
体重96.7kg   体脂肪率51.8%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
調子いい◎【DIET_12日目】

最近、デコログを始めました*

よかったら遊びに来てください(^ω^)

携帯からしかみれません(´・ω・`)

http://dclog.jp/ayuxmelody/

もしデコログやってる人いたら
お友達申請とかしてね(´ωヽ)



**********



今日はやっと
お気に入りの入浴剤
入った〜(゚∀゚)

4日間、ずっと
行きつけの薬局に
取り寄せしてもらってたから
我慢していろんなやつ
使ってたんだけど…
どれも効果なしでさ(´・ω・`)

やっぱあの入浴剤が
最高によく効くわ〜(゚∀゚)



★今日の食生活★

【19時】
*ゆでぶた(70g)=100kcal
*たこのマリネ(たこ、たまねぎ)=50kcal
*味噌汁(豆腐、白菜、なす、もやし、ねぎ)=50kcal
*煮込み(大根、こんにゃく、ちくわ)=40kcal
*白米(100g)=150Kcal
*おでん(しらたき、ムネ肉:30g)=30kcal

【総カロリー】
420kcal



最近、時間がなくって
コアリズムが出来ない(´・ω・`)

ウォーキングも
出来なかったし(´・ω・`)



★今日の運動★
*半身浴=40分



今からコメント返しと
日記拝見させてもらいます〜(´ωヽ)


_

コメント(7)

2010年1月22日(金)
体重97.8kg   体脂肪率52.1%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
\(゜∀\)(/∀゜)/【DIET_11日目】

やった〜(^ω^)

やっと..
97?台(゚∀゚)w

今日は昼から
3kmくらい
ちびとお散歩しながら
歩いたよ(´ωヽ)


でも、夜は嫌な事があって
気分が良くなかったから
コアリズムしなかったo

ちょっと辛くって(´・ω・`)



★今日の食生活★

【19時半】
*八宝菜(えび、白菜、いか、にんじん、しいたけ)=80kcal
*ワカメスープ(わかめ、たまご)=20kcal
*ムネ肉の蒸し鶏(280g)=280kcal
*白米(100g)=150kcal


ゲルマニウム浴=40分



今からドライブ行ってきます(´ωヽ)

_

コメント(4)

2010年1月21日(木)
体重98.9kg   体脂肪率52.5%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
やっぱりね(´ωヽ)【DIET_10日目】

やっぱり昔、
12kgダイエットして
20kgリバウンドしちゃったら

この体型でも
体重落ちるの、
遅いのかな?(´・ω・`)

昔、ダイエットした時は
食事制限だけで
2日で4?とか
簡単に落ちてたのにな(´;ω;`)

まあ、子ども産んだら
痩せにくくなるらしいし
めげずに
もっと頑張んなきゃ(´ωヽ)


今日はね、
腹筋、ウォーキングに
挑戦してみた(゚∀゚)


**********


★今日の食生活★

【13時】
*てりやきとタマゴのランチパック(1個)=133kcal

【19時半】
*お好み焼き(小麦粉超少なめ、卵、キャベツ、牛肉、ねぎ)=150kcal
*麻婆豆腐(とうふ、ねぎ)=100kcal
*白米(100g)=150kcal
*おでん(糸こんにゃく、こんにゃく、大根、ムネ肉)=50kcal


【総カロリー】
583kcal


**********


腹筋=10回
ウォーキング=30分
コアリズム=10分
ゲルマニウム浴=1時間


コメント★いつも
ありがとうございます*


_

コメント(4)

2010年1月20日(水)
体重99.1kg   体脂肪率52.7%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
(`^ω^´)【DIET_9日目】

今日はコアリズムを20分、
ゲルマニウム浴を45分したよ(^ω^)



★今日の食生活★

【14時】
*たこときゅうりの酢のもの(たこ、きゅうり)

【19時】
*豚肉とニラもやしいため(豚肉、ニラ、もやし)
*すなずりのガーリックいため(すなずり、にんにくチップス)
*きんぴらごぼう(ごぼう、こんにゃく、にんじん)
*白米(100g)
*スープ(もつ、キャベツ、豆腐、きのこ)

【23時50分】
*バナナ(25g)


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コメント(6)

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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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