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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年1月29日(金)
体重96.2kg   体脂肪率50.8%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
ショートボブ【DIET_18日目】

今日は美容院に行って
ショートボブにしてきたよ*

いい気分転換になった(´ωヽ)

胸下まであった髪を
切るのは勇気がいったけど
可愛く切ってもらえて
満足です(゚∀゚)


------------


★今日の食生活★

【9時半】
バナナ(83g)=72kcal

【14時45分】
さけおにぎり(米100g)=150kcal
はるさめスープやさい=82kcal
からあげ小=60kcal

【19時半】
お好み焼き=250kcal
おでん=50kcal
厚揚げ焼き=30kcal

【飲み物】
カフェオレ=17kcal

午後ストレート=80kcal

>>総カロリ-=712kcal


★運動★

*ゲルマニウム浴=1時間
*徒歩=2km


------------


案の定、ちょっと体重が
増えてるけど気にしない*

3食ちゃんと食べよう*


_

コメント(10)

2010年1月28日(木)
体重96.0kg   体脂肪率50.8%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
停滞期突入?【DIET_17日目】

ここ1週間以上
1日1食、しかも
1日に500kcalしか
摂取してなかったから
体が防衛に走って
停滞期なのかな?

ここで一度食生活を変えて
2食とか3食ちゃんと食べて
1日1000kcalまでにおさえるとかに
した方が良いのかな?

最近、食べた後
すごく胃が痛いんだよね。

それもめちゃくちゃ。

なんで、あしたから
少なくとも2食に変更します*


★今日の食生活★

[13時50分]
*はちみつ黒酢ジュース=13kcal

[19時]
*オムライス(白米150g、卵1個、にんじん、たまねぎ、しめじ、ムネ肉50g)=400kcal
*豚汁=100kcal
*煮込み=20kcal


>>総カロリ-=533kcal



みんな、こめんと
ありがとう*

励ましあって頑張ろう*


_

コメント(6)

2010年1月27日(水)
体重96.0kg   体脂肪率51.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

×

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
ありがとう( ω)【DIET_16日目】

いつもいつも
コメントくださる方
本当、感謝です(´ωヽ)

いつもありがとうございます*

あ、みなさん、これからは
年齢とか気にせずに
ぜひぜひタメ口でお願いします(^ω^)

その方がもっと親しくなれるとおもうのでw


あ、あしたから
はちみつ黒酢ダイエットも
しようかなっておもってます*



★今日の食生活★

【19時】
*豚ニラもやし炒め(豚肉50g、もやし、ニラ)=100kcal
*麻婆豆腐(とうふ、ネギ)=100kcal
*豚汁(豚肉、あつあげ、じゃがいも、しいたけ、ごぼう、すりみ、こんにゃく)=100kcal
*大根おろし(大根、じゃこ)=30kcal
*白米(50g)=80kcal


>>総カロリー:410kcal


★今日の運動★

*お散歩(1.5km)
*ゲルマニウム浴=20分


_

コメント(7)

2010年1月26日(火)
体重96.2kg   体脂肪率51.2%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
体重がヘらない(´;ω;`)【DIET_15日目】

今日は日記まで
書く暇がないので
レコDだけ(´・ω・`)



★今日の食生活★

【19時半】
*ささみ明太マヨ(160g)=210kcal
*煮込み(あつあげ、糸こんにゃく、こんにゃく、いか、ちくわ、たけのこ)=70kcal
*きゅうり=0kcal
*麻婆豆腐(とうふ、ねぎ)=100kcal
*白米(100g)=150kcal

>>総カロリー
530kcal


*ゲエルマニウム浴:1時間



運動した方がいいよね〜
(´・ω・`)

自由な時間がほしい( *ω* `)



_

コメント(2)

2010年1月25日(月)
体重96.2kg   体脂肪率51.5%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

昨日、22時から
親友とおでかけ★

ボーリング行って
カラオケにフリータイムで
行く途中に
友達がお持ち帰りで
マックかって持ち込もうって話になり
あたし調子に乗って
何を思ったか、
マックのお持ち帰りで
WクォーターパウンダーチーズのMポテトと
ナゲット2個食べちゃって( *ω* `)

朝方帰ってきて
カロリ-が
恐ろしくなって
夕食ぬいちゃった(´・ω・`)

あたしまじ気合い!
入れなおさなきゃ(´ωヽ)


★今日の食生活★

【0時半】
*Wクォーターパウンダーチーズ=825カロリ-
*Mポテト=454カロリ-
*ナゲット2個=116カロリ-

>>1日の総カロリ-
1395kcal



★今日の運動★
*ゲルマニウム浴=45分


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コメント(4)

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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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男性 
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