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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年2月3日(水)
体重95.0kg   体脂肪率50.6%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
ごめんね(´・ωヽ)【DIET_23日目】

最近、なかなか
みんなのとこに行って
コメントできなくって
ごめんなさい(´・ω・`)

時間をみつけて
かならず見に行きます(´ωヽ)




★今日の食生活★

【7時】
*低脂肪ヨーグルト=40
*オムライス(小)=150

【18時】
*ムネニラもやし炒め=170
*大根おろし=10
*麻婆豆腐=100
*カレースープ=40
*白米(50g)=75

>>1日の総kcal585


【今日の運動】
*半身浴:70分



明日ジムのオリエンテーションに
行ってきます(^ω^)



_

コメント(6)

2010年2月2日(火)
体重95.4kg   体脂肪率50.7%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

×

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

未記入
減ってる(´ω`)【DIET_22日目】

順調に減っている〜(´ωヽ)

今日は21時半に
ジムの入会に行ってきたよ*

行ける時間が
その時間しかなくって(´・ω・`)

昼間は弟が車使ってたし
ちびもいたから
徒歩40分は難しく(´・ω・`)


ジム入会してきました(^ω^)


とりあえず
オリエンテーションは
木曜日の昼間に
行ってきまする(´ωヽ)


★今日の食生活★

【10時】
*低脂肪ヨーグルト=40
*ハムチーズ(半分)=136
*はちみつ黒酢=13

【20時】
*ぎょうざ(4こ)=64
*バトウのムニエル=135
*白米(50g)=75
*カレースープ=80
*ほうれん草のおひたし=20

>>総カロリ-=558カロリ-


_

コメント(6)

2010年2月1日(月)
体重95.8kg   体脂肪率50.8%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
女の子の日【DIET_21日目】

今日から女の子の日に
なってしまいまして
落ち込んでたんだけど、、
実わッ!(´ωヽ)

体重がいつもより
少し多めに減ってたんです(^ω^)

なんだかすんごく
嬉しいのだ(´ωヽ)

半身浴が良かったのかな〜*

みんな生理の時って
半身浴しないじゃん?

だからあゆも
やめとこうって思ったの〜

でも、半身浴って
毎日しないと意味がないって
言われたから
どおせいつも最後に
お風呂使ってるし
いっか〜って思って
半身浴しちゃった(´ωヽ)

でも、今日落ちたら
明日からまた
落ちなくなりそう(´・ω・`)

でもでも!
がんばるも〜ん*

負けない!(´ωヽ)



あ、あと★(´ωヽ)

はるちあん*

ごはんは
メニュ-わ、あゆと
実父で考えて
料理自体はあゆが
作ってるよ(^ω^)



★今日の食生活★

【朝.8時半】

*低脂肪ヨーグルト=40
*バナナ(35g)=36
*カフェオレ66%カット=17


【昼】
*なし

【夜.18時】

*ささみ明太子のせ=136
*豚ステーキ(100g)=143
*大根おろし=10
*キムチスープ=30
*白米(100g)=150
*野菜だけ回鍋肉=36

>>1日の総カロリ-:598


--------------------------


【今日の運動】
*半身浴:60分


_

コメント(6)

2010年1月31日(日)
体重96.3kg   体脂肪率50.7%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
悩む(´・ωヽ)【DIET_20日目】

★今日の食生活★

【15時】
*カフェオレ66%カット=17カロリ-

【18時45分】
*タラのムニエル=146カロリ-
*ささみのメンタイのせ=136カロリ-
*ほうれん草のおひたし=10カロリ-
*キムチスープ=70カロリ-
*白米(50g)=75カロリ-

>>総カロリ-=454カロリ-



こめんとや
みんなの日記に
なかなか
行けなくって
ごめんなさいね(´・ω・`)


時間みつけて行きまする(´ωヽ)




_

コメント(2)

2010年1月30日(土)
体重96.8kg   体脂肪率51.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

×

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
\('゜∀゜`)/【DIET_19日目】

胃が痛い(´・ω・`)

3食たべはじめて
2日め(´・ω・`)

まじで
胃が痛すぎる(´・ω・`)

1日1食でも
食べすぎた時みたいな
胃の痛さがあるのに(´・ω・`)

あたしみたいな
90kg以上ある人は
1日1食で
全然いいらしい(´・ω・`)

今のこの停滞期に
逆に3食たべだしたら
体がリバウンドを
起こすんだって(´・ω・`)

迷うところだ(´・ω・`)

3食たべてもいいけど
胃が痛い(´・ω・`)

何もたべれないくらい、
胃が痛い(´・ω・`)

なんで、明日から
たぶん、食べれる量だけ
食べることにします(´・ω・`)

朝=ヨーグルト(70カロリ-以内)
昼=バナナ(80カロリ-くらい)
夜=500カロリ-以内
とかでも一応3食だしさ〜(´・ω・`)

お腹に入れる事が
大事なんだよって言われた(´・ω・`)

てか一度、肥満外来に
行って相談してみたいな(´・ω・`)


************


★今日の食生活★

【7時半】
*ブルーベリーヨーグルト=64カロリ-
*バナナ=72カロリ-
*チリドック=161カロリ-

【14時半】
*チリドック=161カロリ-

【19時半】
*水炊き=488カロリ-
*サラダ=15カロリ-

>>総カロリ-=961カロリ-


【今日の運動】
*ビリー=15分
*半身浴=20分


************


こめんといつもありがとうございます(^ω^)
こめ返するし
こめんともしに行くね(´ωヽ)


_

コメント(6)

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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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りゅうき
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