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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年2月23日(火)
体重89.7kg   体脂肪率48.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
【DIET_43日目】

_


今日は夜中にお腹すいて
白菜スープのんでしまって
しかもお茶も飲みすぎw

水分とリ過ぎで
昼ごはん食べる前に
体重はかったら
なぜか700gも増えてて
萎えた( *ω* `)

しかもそのあと
昼ごはん食べて
14時くらいに
誘惑に負けて
ケバブ食べてしまい
帰ってきたときには
体重が1?増の
91?( *ω* `)

でもでも悔しいし
もうすぐ80?台だと
おもってたからさ?
だからジムで死ぬほど
頑張りましたよっと(^ω^)


んでジム終わって帰ってきたら
90?ちょうど(´ωヽ)

ほっとして半身浴開始(^ω^)


半身浴終わって
お風呂からあがって体重を
はかったらwwww


なんと89.7?!!!!


やっとこさ
80?台になれました(゚∀゚)


これからも頑張りますので
これをみてくれてる皆さん
応援よろしくお願いします(゚∀゚)


==============


★今日の食生活★

【3時40分】
*白菜スープ=60

【11時半】
*ムネ肉のスパイシー焼き=100
*白米(50g)=75
*はちみつ黒酢=13

【14時】
*ケバブ=400


>>1日の総kcal=648kcal


==============


【今日の運動】
*半身浴:60分
*有酸素運動(ジム.バイク):60分
*ウォーキング(ジム.マシン):15分
*ウォーキング(プール):45分
*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回×2
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回×2
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回×2
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回×2
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回×2
*サウナ=10分




_

コメント(4)

2010年2月22日(月)
体重90.0kg   体脂肪率48.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

★今日の食生活★

【12時】
*チンジャオロース=.137
*麻婆豆腐=100
*白米(50g)=75

【17時45分】
*白菜スープ=50


★今日の運動★

*半身浴:60分
*ジムなし



============



毎週月曜日は
ジムの定休日(´;ω;`)

明日はジムいくぞ(^ω^)



もうすぐ80?台です*



_

コメント(2)

2010年2月21日(日)
体重90.4kg   体脂肪率48.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
【DIET_41日目】

_

今日は昼間に
牡蠣食う牡蠣祭りに
行ってきました(゚∀゚)

朝からジムに行って
お腹すいたってのもあり
着いたらお腹ぺこぺこで
やばかった(´ωヽ)

ダイエットの事を
忘れて好きなもんを
好きなだけたべましたw


久しぶりに唐揚げを食べれて
マジで幸せ(^ω^)


いい気分転換に
なったなあ(^ω^)


でも結構食べたから帰ってきて
体重計に乗るんがすんごく
怖かったんだけど
意外に増えてなかった(ΦωΦ)


帰ってきて直後に
はかった時は91kgで500g
増えてたんだけど
昼間食べ過ぎたから
夜抜いて半身浴したら
90.4?になっとった(^ω^)


もうすぐ80?台(´ωヽ)

頑張る!!



★今日の食生活★

【14時半】
*からあげ=2こ
*おにぎり(小)うに味とたい飯=2こ
*牡蠣=2つ
*ちくわ=1口
*ウインナ-=2本
*豚バラ=2切れ
*鳥もも焼き鳥=12切れ
*いか=4切れ


【今日の運動】
*半身浴:30分
*有酸素運動(ジム.バイク):30分
*ウォーキング(ジム.マシン):15分
*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回



_

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2010年2月20日(土)
体重90.5kg   体脂肪率48.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_

★今日の食生活★


【12時】
*チンジャオロース=137
*白米(50g)=75
*玉子どうふ=17

【19時30分】
*コンソメスープ=60

【22時30分】
*チーズケーキ=50


>>1日の総カロリ-=339kcal


【今日の運動】
*半身浴:60分



_

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2010年2月19日(金)
体重91.5kg   体脂肪率48.2%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_

★今日の食生活★

【12時】
*八宝菜=150
*ムネ肉の蒸し=180
*白米(50g)=75
*きゅうり

【17時50分】
*カレースープ=150


>>1日の総カロリ-=555kcal


【今日の運動】
*半身浴:60分
*有酸素運動(ジム.バイク):60分
*ウォーキング(ジム.マシン):30分
*ウォーキング(プール):20分
*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回×2
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回×2
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回×2
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回×2
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回×2
*サウナ=20分



_

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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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