このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年2月23日(火)
体重89.7kg   体脂肪率48.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
【DIET_43日目】

_


今日は夜中にお腹すいて
白菜スープのんでしまって
しかもお茶も飲みすぎw

水分とリ過ぎで
昼ごはん食べる前に
体重はかったら
なぜか700gも増えてて
萎えた( *ω* `)

しかもそのあと
昼ごはん食べて
14時くらいに
誘惑に負けて
ケバブ食べてしまい
帰ってきたときには
体重が1?増の
91?( *ω* `)

でもでも悔しいし
もうすぐ80?台だと
おもってたからさ?
だからジムで死ぬほど
頑張りましたよっと(^ω^)


んでジム終わって帰ってきたら
90?ちょうど(´ωヽ)

ほっとして半身浴開始(^ω^)


半身浴終わって
お風呂からあがって体重を
はかったらwwww


なんと89.7?!!!!


やっとこさ
80?台になれました(゚∀゚)


これからも頑張りますので
これをみてくれてる皆さん
応援よろしくお願いします(゚∀゚)


==============


★今日の食生活★

【3時40分】
*白菜スープ=60

【11時半】
*ムネ肉のスパイシー焼き=100
*白米(50g)=75
*はちみつ黒酢=13

【14時】
*ケバブ=400


>>1日の総kcal=648kcal


==============


【今日の運動】
*半身浴:60分
*有酸素運動(ジム.バイク):60分
*ウォーキング(ジム.マシン):15分
*ウォーキング(プール):45分
*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回×2
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回×2
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回×2
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回×2
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回×2
*サウナ=10分




_

コメント(4)

2010年2月22日(月)
体重90.0kg   体脂肪率48.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

★今日の食生活★

【12時】
*チンジャオロース=.137
*麻婆豆腐=100
*白米(50g)=75

【17時45分】
*白菜スープ=50


★今日の運動★

*半身浴:60分
*ジムなし



============



毎週月曜日は
ジムの定休日(´;ω;`)

明日はジムいくぞ(^ω^)



もうすぐ80?台です*



_

コメント(2)

2010年2月21日(日)
体重90.4kg   体脂肪率48.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
【DIET_41日目】

_

今日は昼間に
牡蠣食う牡蠣祭りに
行ってきました(゚∀゚)

朝からジムに行って
お腹すいたってのもあり
着いたらお腹ぺこぺこで
やばかった(´ωヽ)

ダイエットの事を
忘れて好きなもんを
好きなだけたべましたw


久しぶりに唐揚げを食べれて
マジで幸せ(^ω^)


いい気分転換に
なったなあ(^ω^)


でも結構食べたから帰ってきて
体重計に乗るんがすんごく
怖かったんだけど
意外に増えてなかった(ΦωΦ)


帰ってきて直後に
はかった時は91kgで500g
増えてたんだけど
昼間食べ過ぎたから
夜抜いて半身浴したら
90.4?になっとった(^ω^)


もうすぐ80?台(´ωヽ)

頑張る!!



★今日の食生活★

【14時半】
*からあげ=2こ
*おにぎり(小)うに味とたい飯=2こ
*牡蠣=2つ
*ちくわ=1口
*ウインナ-=2本
*豚バラ=2切れ
*鳥もも焼き鳥=12切れ
*いか=4切れ


【今日の運動】
*半身浴:30分
*有酸素運動(ジム.バイク):30分
*ウォーキング(ジム.マシン):15分
*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回



_

コメント(0)

2010年2月20日(土)
体重90.5kg   体脂肪率48.0%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_

★今日の食生活★


【12時】
*チンジャオロース=137
*白米(50g)=75
*玉子どうふ=17

【19時30分】
*コンソメスープ=60

【22時30分】
*チーズケーキ=50


>>1日の総カロリ-=339kcal


【今日の運動】
*半身浴:60分



_

コメント(0)

2010年2月19日(金)
体重91.5kg   体脂肪率48.2%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_

★今日の食生活★

【12時】
*八宝菜=150
*ムネ肉の蒸し=180
*白米(50g)=75
*きゅうり

【17時50分】
*カレースープ=150


>>1日の総カロリ-=555kcal


【今日の運動】
*半身浴:60分
*有酸素運動(ジム.バイク):60分
*ウォーキング(ジム.マシン):30分
*ウォーキング(プール):20分
*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回×2
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回×2
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回×2
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回×2
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回×2
*サウナ=20分



_

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

一覧へ

 

akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

KULALA
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!