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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年2月28日(日)
体重88.5kg   体脂肪率47.2%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_記録.


【12時】
*黒ゴマソフトクリーム=200

【17時半】
*豚汁=100
*からあげ=100
*おこのみ焼き=50


>>1日の総kcal=450kcal

========================


【今日の運動】
*半身浴=60分
*ジムなし


_

コメント(0)

2010年2月27日(土)
体重88.8kg   体脂肪率47.2%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


最近忙しくって
デコログの方ばっか
更新してました(´;ω;`)

今日も記録のみ_( *ω* `)

よかったらブログも
見に来てくださいね^^


http://dclog.jp/ayuxmelody/


※携帯からしかみれません!




==============


★今日の食生活★

【19時45分】
*豚汁=150
*おこのみやき=100


>>1日の総kcal=250kcal


==============


【今日の運動】
*半身浴:なし
*ジム:なし
★ベビースイミング:60分


_

コメント(1)

2010年2月26日(金)
体重89.3kg   体脂肪率47.4%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


記録のみ_( *ω* `)



==============


★今日の食生活★

【12:00】
*豚すきやき=100
*からあげ=100
*白米(50g)=75




>>1日の総kcal=275kcal


==============


【今日の運動】
*半身浴:40分
*有酸素運動(ジム.バイク):60分
*ウォーキング(ジム.マシン):15分
*ウォーキング(プール):20分
*水中バタバタ蹴り:片足200回ずつ

*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回×2
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回×2
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回×2
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回×2
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回×2


_

コメント(0)

2010年2月25日(木)
体重89.4kg   体脂肪率47.4%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


記録のみ_( *ω* `)



==============


★今日の食生活★

【0:30】inジョイフル
*みそしる=27
*ほうれん草のバターソテー=88


【12:30】
*豚すきやき=200
*白米50g=75


>>1日の総kcal=390kcal


==============


【今日の運動】
*半身浴:60分
*有酸素運動(ジム.バイク):60分
*ウォーキング(ジム.マシン):15分
*ウォーキング(プール):20分
*ビヨンドアクアビクス:30分
*筋トレ(ジム):なし


_

コメント(0)

2010年2月24日(水)
体重89.9kg   体脂肪率47.8%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


記録のみ_( *ω* `)



==============


★今日の食生活★

【11時半】
*豚ニラもやし=150
*ムネ肉のスパイシー焼き=60
*白米(50g)=75


【14時】
*豚汁=150


>>1日の総kcal=435kcal


==============


【今日の運動】
*半身浴:30分
*有酸素運動(ジム.バイク):60分
*ウォーキング(ジム.マシン):15分
*ウォーキング(プール):15分
*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回×2
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回×2
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回×2
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回×2
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回×2


_

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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ひーman
男性 
157.0cm 67.0s

女性 
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akky
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