このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年3月5日(金)
体重87.7kg   体脂肪率46.8%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_記録のみ。


★今日の食生活★

【2時半】
*ハワイアンバーガー=677
*ポテトsの半分=125
*コーラ0=0
*ナゲット2こ=116
*wクォータ-パウンダ-チーズ半分=413


>>1日の総kcal=1331kcal

=============

【今日の運動】
*半身浴:60分
*有酸素運動(ジム.バイク):60分
*有酸素運動(ジム.ウォーキング):15分
*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回


_

コメント(1)

2010年3月4日(木)
体重87.9kg   体脂肪率46.8%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_記録のみ。


朝、昼、夜なし。

【21時】
*グレープフルーツ=38


>>1日の総kcal=38kcal

=============

【今日の運動】
*半身浴:60分
*有酸素運動(ジム.バイク):60分
*筋トレ(ジム):
★アブドミナル(腹)
=17.5kgを30回
★バックエクステンション(腰)
=17.5kgを30回
★レッグプレス(もも)
=20kgを20回
★レッグカール(もも裏)
=15kgを20回
★チェストプレス(胸)
=7.5kgを30回


_

コメント(0)

2010年3月3日(水)
体重89.0kg   体脂肪率46.9%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_記録のみ。


★今日の食生活★


【18時45分】
*オムライス=300kcal

【22時】
*雛祭りのケーキ=400



>>1日の総kcal=700kcal


==========================


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジムなし


_

コメント(1)

2010年3月2日(火)
体重89.2kg   体脂肪率46.9%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_記録。


★今日の食生活★

【18時】
*寿司



1日の総kcal=2000以内kcal


===================


【今日の運動】
*半身浴:30分
*ジムなし


_

コメント(0)

2010年3月1日(月)
体重88.8kg   体脂肪率47.1%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_記録.


※生理1日目.




★今日の食生活★

【11時】
*バトウのムニエル=80
*野菜いため=30
*にこみ=50

【19時】
*よせ鍋=248


>>1日の総kcal=408kcal

===================

*半身浴:45分
*ジムなし

_

コメント(0)

  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

AIR
女性 
154.0cm 67.1s

一覧へ

 

akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

KULALA
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!