このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年3月15日(月)
体重85.8kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

×

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

.

★今日の食生活★


夜中【3時】
*からあげ(3こ)=200
*コロッケ=200
*たこやき(6こ)=500

【19時】
*炊き込みご飯(200g)=200
*砂ずりガーリック=80
*豆腐(75g)=58
*キムチスープ=80

>>1日の総kcal=1308カロリー


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム:なし!


.

コメント(0)

2010年3月14日(日)
体重86.4kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

×

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

×

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

×

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

.

★今日の食生活★

【11時】
*カリフォルニアバーガー=540
*ポテトS半分=125
*ナゲット3こ=174
*ハンバーガー半分=137

【21時】
*炊き込みご飯(250g)=400
*おでん=100
*もも肉ステーキ(80g)=150
*キムチスープ=80

間食【23時】
*豆乳バナナジュース=137


>>1日の総kcal=1843カロリー


【今日の運動】
*半身浴:なし
*ジム:なし!


.

コメント(0)

2010年3月13日(土)
体重84.0kg   体脂肪率45.5%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

.


★今日の食生活★

【12時】
*おでん=130
*豚からあげ=110

【18時】
*豆乳バナナジュース=100
*豚からあげ=110

>>1日の総kcal=450カロリー



【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム.バイク:60分
*ジム.ウォーキング:20分
*プール.ウォーキング:30分
*プール.足けり:100回ずつ

コメント(0)

2010年3月12日(金)
体重84.7kg   体脂肪率45.5%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○


*今日の食生活*

【12時半】
*ニラもやし=80
*豚からあげ=50
*おでん=80

【17時15分】
*豆乳バナナジュース4分の1=40


>>1日の総kcal=250kcal


===============================


【今日の運動】
*半身浴:30分
*ジム.バイク:60分
*ジム.ウォーキング=30分
*岩盤浴:100分


===============================


ダイエット60日め、、
明日サイズ公開します(^ω^)


_

コメント(0)

2010年3月11日(木)
体重85.1kg   体脂肪率45.9%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
DIET_59日目

嚶。日の食生活★

【17時半】
*おでん=100
*ネギトロ巻き=190


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム.バイク:50分
*プール.アクアビクス:40分
*プール.クロール:50m
*プール.平泳ぎ:50m


_

コメント(2)

  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.7s

ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.8s

一覧へ

 

akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

KULALA
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!