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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年3月15日(月)
体重85.8kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

×

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

.

★今日の食生活★


夜中【3時】
*からあげ(3こ)=200
*コロッケ=200
*たこやき(6こ)=500

【19時】
*炊き込みご飯(200g)=200
*砂ずりガーリック=80
*豆腐(75g)=58
*キムチスープ=80

>>1日の総kcal=1308カロリー


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム:なし!


.

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2010年3月14日(日)
体重86.4kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

×

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

×

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

×

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

.

★今日の食生活★

【11時】
*カリフォルニアバーガー=540
*ポテトS半分=125
*ナゲット3こ=174
*ハンバーガー半分=137

【21時】
*炊き込みご飯(250g)=400
*おでん=100
*もも肉ステーキ(80g)=150
*キムチスープ=80

間食【23時】
*豆乳バナナジュース=137


>>1日の総kcal=1843カロリー


【今日の運動】
*半身浴:なし
*ジム:なし!


.

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2010年3月13日(土)
体重84.0kg   体脂肪率45.5%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

.


★今日の食生活★

【12時】
*おでん=130
*豚からあげ=110

【18時】
*豆乳バナナジュース=100
*豚からあげ=110

>>1日の総kcal=450カロリー



【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム.バイク:60分
*ジム.ウォーキング:20分
*プール.ウォーキング:30分
*プール.足けり:100回ずつ

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2010年3月12日(金)
体重84.7kg   体脂肪率45.5%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○


*今日の食生活*

【12時半】
*ニラもやし=80
*豚からあげ=50
*おでん=80

【17時15分】
*豆乳バナナジュース4分の1=40


>>1日の総kcal=250kcal


===============================


【今日の運動】
*半身浴:30分
*ジム.バイク:60分
*ジム.ウォーキング=30分
*岩盤浴:100分


===============================


ダイエット60日め、、
明日サイズ公開します(^ω^)


_

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2010年3月11日(木)
体重85.1kg   体脂肪率45.9%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○
DIET_59日目

嚶。日の食生活★

【17時半】
*おでん=100
*ネギトロ巻き=190


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム.バイク:50分
*プール.アクアビクス:40分
*プール.クロール:50m
*プール.平泳ぎ:50m


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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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