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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年3月20日(土)
体重84.1kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_

  ★今日の食生活★


【12時】

*炊き込みご飯(100g)=200
*豚汁=200
*こんにゃく煮=100

【19時半】
*もんぢゃ少量=300

>>1日の総kcal=800


-------------------------


【今日の運動】
*半身浴:120分
*ジム:なし!


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2010年3月19日(金)
体重84.2kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


  ★今日の食生活★


【10時】
*えびふらい(半分)とじ=100
*白米(50g)=75

【12時半】

*ネギトロ丼=300
*豚汁=200
*ムネ肉=50
*レタス=10

飲料【ちょこ飲み】
*豆乳バナナジュース=140

>>1日の総kcal=875


-----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:90分
*ジム:なし!


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2010年3月18日(木)
体重84.9kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_

 ★今日の食生活★


夜中【3時】
*コンソメスープ=240

【12時】
*ネギトロ丼=300
*コンソメスープ=200
*ムネ肉=100

【18時半】
*豆乳バナナジュース=50

>>1日の総kcal=890


--------------------------------

【今日の運動】
*半身浴:60分
*プール.ビヨンドアクア:30分

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2010年3月17日(水)
体重85.3kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_

★今日の食生活★


【19時】
*ムネ肉=50
*レタス=0
*コンソメスープ=60

>>1日の総kcal=110


-------------------------


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム:なし

コメント(0)

2010年3月16日(火)
体重85.7kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

.

★今日の食生活★

【12時】
*キウイ=28

【19時半】
*ほっけ=213
*サラダ=50
*はんぺん=69

>>1日の総kcal=360カロリー

【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム.バイク:60分
*プール.ウォーキング:30分
*プール.足けり:100回ずつ


.

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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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いもこ
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