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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年3月30日(火)
体重82.0kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【12時半】
*豚汁=250
*かしわごはん(50g)=150
*おからあえ(40g)=70
*さといも(90g)=100


>>1日の総kcal=570kcal


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム
★有酸素運動(バイク):60分=313.2kcal
★有酸素運動(バイク):30分=166kcal



_

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2010年3月29日(月)
体重82.9kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

×

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【2時半】
*ピーチティー=0

【18時〜19時半】
*銀寿司でおごちそう
*ビール中瓶2本

【20時半】
*birthdayケーキ=400
*回転焼き=150


>>1日の総kcal=3050


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:90分
*ジム:なし


_

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2010年3月28日(日)
体重82.0kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【0時半】
*バナナ豆乳=140

【13時〜14時】
*愛川の佐世保バーガー=800
*Lチキ=150
*肉巻きおにぎり=150


>>1日の総kcal=1240


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム:なし

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2010年3月27日(土)
体重82.6kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【12時】
*オムライス=300
*大えびふらい=240
*トマト=30


>>1日の総kcal=570


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム
★有酸素運動(バイク):60分=316.5kcal
★有酸素運動(ウォーキング):15分=64.2kcal
★有酸素運動(バイク):60分=350.7kcal



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2010年3月26日(金)
体重83.2kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【13時】
*みそしる=80
*ほっけ=100
*大根おろし=10
*からあげ1こ=100
*白米(50g)=75
*たまごやき1こ=80


>>1日の総kcal=445


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:30分
*ジム:なし

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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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AIR
女性 
154.0cm 67.1s

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

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akky
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158.0cm 58.9s

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