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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年4月4日(日)
体重83.9kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

×

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

×

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

未記入

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【7時半】
*旅館の朝食

【14時】
*かわらそば

【15時〜22時】
*出店とかサービスセンターで。


>>1日の総kcal=約4000kcalくらい?


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:60分


_

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2010年4月3日(土)
体重83.5kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

×

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

×

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

×

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

×

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

×

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【2時半】
*テキサスバーガー
*ポテトs
*ナゲット

【19時半〜】山口旅行にて。
*おごちそう
*ビール大2本


>>1日の総kcal=3000kcalくらい?


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴&ジム:なし



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2010年4月2日(金)
体重80.9kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【11時】
*バトウのムニエル(90g)=130
*ムネ肉ゆでとり(100g)=100
*ポン酢=30


>>1日の総kcal=260


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム
★有酸素運動(バイク):60分=314.1kcal
★有酸素運動(ウォーキング):30分
★有酸素運動(バイク):60分=320.9kcal



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2010年4月1日(木)
体重81.7kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【10時半】
*チキンカツドック=340

【13時】
*トマトときのこのパスタ=650


>>1日の総kcal=990kcal


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム:なし


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2010年3月31日(水)
体重81.9kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_


 ★今日の食生活★

【14時半】
*チーズハンバーグ=520
*ライス(100g)=160
*ごぼうのからあげ3本=50


>>1日の総kcal=730


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:60分
*ジム:なし



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29歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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ガイア
女性 
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