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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

日記

2010年4月19日(月)
体重78.5kg   体脂肪率42.7%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○






★0:00
・肉じゃが=150kcal
・うなぎ丼(白米100g)=260
・納豆巻き=217
・中トロ1切れ=80
・麻婆豆腐1口=40


1日のkcal=747kcal


*************

★半身浴=60分/30分
★パート=4時間半

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2010年4月18日(日)
体重79.0kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

×

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○






★2:30
・ねぎとろ巻き=190kcal
・たまご焼き=60
・からあげ(手羽元2本)=160
・からあげ1こ=100
・にくじゃが=120kcal


★10:00
・スタバ=70kcal


★12:00
・ソフトクリーム半分=80kcal
・コロッケ半分=100kcal


★17:30
・にくじゃが=100kcal



1日のkcal=980kcal


*************

★半身浴=30分





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2010年4月17日(土)
体重78.1kg   体脂肪率42.7%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

×

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

★2:00
・新てりたまバーガー=640kcal
・麻婆豆腐1口=30
・チキンカツ=90

★20:30
・からあげ(手羽元3本)=240kcal



1日のkcal=1000kcal


*************

★半身浴=60分
★パート=4時間半

コメント(0)

2010年4月16日(金)
体重78.3kg   体脂肪率43.3%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

×

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

★0:00
・納豆巻き(半分)=108.5kcal
・たまご焼き=80
・からあげ=100
・チキンカツ=90

★15:30
・ミルクレープ=167kcal



1日のkcal=545.2kcal


*************

★半身浴=60分
★パート=4時間半

コメント(0)

2010年4月15日(木)

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

_

 ★今日の食生活★

【19時】
*納豆巻き(半分)=108.5
*たたききゅうり(ムネ肉40g)=50
*きんぴら=50
*ムネ肉(40g)=40
*カレイのにつけ=80
*韓国チゲスープ=99

>>1日の総kcal=427.5kcal


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【今日の運動】

*半身浴:60分
*ジム:なし


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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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まるまる
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