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ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食は100kcalまで(゚∀゚)実行率93%93%
2.白米は1食につき100g(゚∀゚) 実行率89%89%
3.1日1000kcal に抑える(゚∀゚) 実行率84%84%
4.毎日体重をはかる(゚∀゚) 実行率100%100%
5.夕飯は20時までに食べる(゚∀゚) 実行率91%91%
6.レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚) 実行率99%99%
7.出来るだけ動く(゚∀゚) 実行率94%94%
8.毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚) 実行率89%89%
9.痩せた自分を想像する(゚∀゚) 実行率100%100%
10.諦めない!!(゚∀゚) 実行率100%100%
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日記

2010年11月16日(火)
体重68.2kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

未記入

白米は1食につき100g(゚∀゚)

未記入

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

未記入

毎日体重をはかる(゚∀゚)

未記入

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

未記入

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

未記入

出来るだけ動く(゚∀゚)

未記入

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

未記入

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

未記入

諦めない!!(゚∀゚)

未記入





ずっと更新出来てなかったけど
Dietはちゃんと継続してますよお(^ω^)



_

コメント(2)

2010年8月16日(月)
体重72.9kg   体脂肪率39.7%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

×

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○



2010.08.16(月)


朝ごはん
なし


昼ごはん
なし


夜ごはん(19時)

白米(100g)=160kcal
チキンタッタ=170kcal
ところてん(100g)=12kcal
キャベツ=10kcal



1日のkcal=352kcal.



○●○●○●○●○



8/14の体重測定
74kg

8/15の体重測定
74.0kg

8/16の体重測定
72.9kg



6日め:-1.1kg減


。。

コメント(2)

2010年8月15日(日)
体重74.0kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

未記入

白米は1食につき100g(゚∀゚)

未記入

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

未記入

毎日体重をはかる(゚∀゚)

未記入

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

未記入

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

未記入

出来るだけ動く(゚∀゚)

未記入

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

未記入

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

未記入

諦めない!!(゚∀゚)

未記入

休憩日.

00:00

体重記録のみ

コメント(0)

2010年8月14日(土)
体重74.0kg

間食は100kcalまで(゚∀゚)

未記入

白米は1食につき100g(゚∀゚)

未記入

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

未記入

毎日体重をはかる(゚∀゚)

未記入

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

未記入

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

未記入

出来るだけ動く(゚∀゚)

未記入

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

未記入

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

未記入

諦めない!!(゚∀゚)

未記入

体重記録のみ

コメント(0)

2010年8月13日(金)
体重74.7kg   体脂肪率39.7%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

未記入

白米は1食につき100g(゚∀゚)

未記入

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

未記入

毎日体重をはかる(゚∀゚)

未記入

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

未記入

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

未記入

出来るだけ動く(゚∀゚)

未記入

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

未記入

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

未記入

諦めない!!(゚∀゚)

未記入

体重記録のみ

コメント(0)

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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.0s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

あんころもっちー
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160.0cm 59.0s

KULALA
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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