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ダイエット日記 > 佐助親分さんのマイページ

日記

2009年1月24日(土)
体重68.9kg   体脂肪率13.8%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
誰も守ってくれない

朝 バナナ、トマトジュース
昼 碑文谷で麦トロ
夜 カキフライ定食

チョー豪華舞台挨拶でした。

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2009年1月23日(金)
体重68.9kg   体脂肪率12.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
駐車場が壊れた

朝 バナナ、トマトジュース
昼 おにぎり
夜 鍋焼きうどん

車が出せない・・・。困った。

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2009年1月22日(木)
体重68.4kg   体脂肪率14.1%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
無地バザー

朝 バナナ、トマトジュース
昼 イタリアンランチ
夜 弁当

コメント(0)

2009年1月21日(水)
体重68.8kg   体脂肪率14.3%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
大型プリンタ廃棄

朝 バナナ、トマトジュース
昼 カキフライ定食
夜 デニーズパスタ(うまくない)

事務所の大型プリンタを廃棄処分。
2万円もかかった・・・。結構高いのね。

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2009年1月20日(火)
体重69.4kg   体脂肪率14.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
安い駐車場をみつけた

朝 バナナ、トマトジュース
昼 チキン
夜 しまほっけ

会社の近くに安い駐車場発見。さーどーする。

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50代後半 男性 身長:177.0cm
鏡に映る自分の姿はもはやかつての面影もなく、健康診断ではかなりメタボな結果がでてしまうありさま。トホホ・・・「このままではいかん!」と一念発起し、何と4ヶ月で14キロ減量に成功。こんなにうまくいくとは自分でも驚いてしまった。さて、これからどうする・・・。
2008年10月22日スタート
開始時82.5kg 26.3%
-12.9kg -13%
現在69.6kg 13.3%
あと0.7kg 目標達成!!
目標68.9kg 15.0%

 

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 69.8s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

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