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ダイエット日記 > 佐助親分さんのマイページ

日記

2009年2月23日(月)
体重69.9kg   体脂肪率14.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

×

21時以降絶飲食

×

朝晩体重と体脂肪を測定

×

アルコールは摂らない

×

お菓子・スイーツは摂らない

×

カロリーと写真を記録

×

ウォーキング20分

×

武道館

00:00
武道館

サラ・ブライトマンです。

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2009年2月22日(日)
体重69.2kg   体脂肪率14.2%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
ドラマ三昧

ラブシャッフルにはまった。

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2009年2月21日(土)
体重69.0kg   体脂肪率14.6%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
さいたまスーパーアリーナ

EC+Beck 夢の共演を目撃

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2009年2月20日(金)
体重68.1kg   体脂肪率13.2%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
渋谷AXでセミナー

ためになりました。

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2009年2月19日(木)
体重68.9kg   体脂肪率13.3%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
イタリアンランチ

お肉のコースのスペアリブ最高

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50代後半 男性 身長:177.0cm
鏡に映る自分の姿はもはやかつての面影もなく、健康診断ではかなりメタボな結果がでてしまうありさま。トホホ・・・「このままではいかん!」と一念発起し、何と4ヶ月で14キロ減量に成功。こんなにうまくいくとは自分でも驚いてしまった。さて、これからどうする・・・。
2008年10月22日スタート
開始時82.5kg 26.3%
-12.9kg -13%
現在69.6kg 13.3%
あと0.7kg 目標達成!!
目標68.9kg 15.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.0s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 70.5s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
26歳 女性 
159.5cm 53.0s

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