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ダイエット日記 > 佐助親分さんのマイページ

日記

2008年11月25日(火)
体重73.4kg   体脂肪率17.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
73キロの壁

なかなか超えられない壁・・・

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2008年11月24日(月)
体重74.0kg   体脂肪率17.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
やはり増えたか

日曜日はどうしても増えてしまうのはどうしたらいいのか。
それにしても、新しい体重計にしたら体脂肪が一気に5%くらい減ったけど・・・どうなの?

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2008年11月23日(日)
体重73.3kg   体脂肪率17.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
すごいぞナノイー

新しく購入したパナソニックドライヤーは何か凄いぞ。

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2008年11月22日(土)
体重73.2kg   体脂肪率22.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
秋葉原で新しい体重計購入

今まで使っていたものは体重は200g毎、体脂肪は0.5%きざみで少しいい加減な気がしていたので、新しいものを購入。
今度のは、50g・0.1%でいままでよりかなり高機能。

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2008年11月21日(金)
体重73.2kg   体脂肪率22.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
秋葉原で体重計を購入!

朝 バナナ、トマトジュース
昼 牡蠣せいろ
夜 そばセット(アトレ)
  スタバトール

秋葉原で体重計を購入!いままでよりも正確に測れるはず・・・

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50代後半 男性 身長:177.0cm
鏡に映る自分の姿はもはやかつての面影もなく、健康診断ではかなりメタボな結果がでてしまうありさま。トホホ・・・「このままではいかん!」と一念発起し、何と4ヶ月で14キロ減量に成功。こんなにうまくいくとは自分でも驚いてしまった。さて、これからどうする・・・。
2008年10月22日スタート
開始時82.5kg 26.3%
-12.9kg -13%
現在69.6kg 13.3%
あと0.7kg 目標達成!!
目標68.9kg 15.0%

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.6s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.1s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

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