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ダイエット日記 > 佐助親分さんのマイページ

日記

2008年11月30日(日)
体重72.7kg   体脂肪率15.8%

摂取カロリーを1600程度に抑える

×

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

×
またまた日曜日

朝 バナナ、トマトジュース
昼 ハッシュドビーフ+サラダ
夜 さぼてんヒレカツ定食

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2008年11月29日(土)
体重72.3kg   体脂肪率16.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
日本橋三越

朝 バナナ、トマトジュース
昼 セブンイレブン長崎ちゃんぽん
夜 チーズフォンデュ

三越で2000円買うと5時間無料の駐車サービスはいい。

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2008年11月28日(金)
体重72.5kg   体脂肪率16.2%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
歩いた効果?

朝 バナナ、トマトジュース
昼 チキンカツ
夜 うめあんかけ

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2008年11月27日(木)
体重72.7kg   体脂肪率15.9%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
ついに72キロ台

朝 バナナ、トマト
昼 鍋定食
夜 ほっけ

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2008年11月26日(水)
体重73.1kg   体脂肪率16.9%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
腹の肉が減らない

朝 バナナ、トマトジュース


全体にやせてきてはいるのだが、腹のたるみはこれいかに・・・

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50代後半 男性 身長:177.0cm
鏡に映る自分の姿はもはやかつての面影もなく、健康診断ではかなりメタボな結果がでてしまうありさま。トホホ・・・「このままではいかん!」と一念発起し、何と4ヶ月で14キロ減量に成功。こんなにうまくいくとは自分でも驚いてしまった。さて、これからどうする・・・。
2008年10月22日スタート
開始時82.5kg 26.3%
-12.9kg -13%
現在69.6kg 13.3%
あと0.7kg 目標達成!!
目標68.9kg 15.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.3s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
26歳 女性 
159.5cm 53.0s

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