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ダイエット日記 > 佐助親分さんのマイページ

日記

2008年12月5日(金)
体重72.0kg   体脂肪率15.3%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
キムチ鍋

朝 バナナ、トマトジュース
昼 キムチ鍋


キムチ鍋、最高にうまかった!

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2008年12月4日(木)
体重72.2kg   体脂肪率16.0%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
iittala GINZAでお買い物

朝 バナナ、トマトジュース
昼 銀座天国 お昼の天丼
夜 大戸屋トロトロ煮

iittala GINZAでお買い物。おまけにバッグをいただきました。

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2008年12月3日(水)
体重72.5kg   体脂肪率16.7%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
カラオケダイエット

朝 バナナ、トマトジュース
昼 大戸屋
夜 中目黒つけめん大盛り

ビッグエコーで2時間カラオケダイエット

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2008年12月2日(火)
体重72.8kg   体脂肪率16.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
午前4時半起床・・・

朝 バナナ、トマトジュース
昼 鍋定食

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2008年12月1日(月)
体重73.1kg   体脂肪率16.8%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
また増えたか・・・

朝 バナナ、トマトジュース
昼 

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50代後半 男性 身長:177.0cm
鏡に映る自分の姿はもはやかつての面影もなく、健康診断ではかなりメタボな結果がでてしまうありさま。トホホ・・・「このままではいかん!」と一念発起し、何と4ヶ月で14キロ減量に成功。こんなにうまくいくとは自分でも驚いてしまった。さて、これからどうする・・・。
2008年10月22日スタート
開始時82.5kg 26.3%
-12.9kg -13%
現在69.6kg 13.3%
あと0.7kg 目標達成!!
目標68.9kg 15.0%

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.4s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.3s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

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