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ダイエット日記 > 佐助親分さんのマイページ

日記

2008年12月10日(水)
体重71.6kg   体脂肪率16.3%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
ラララ ドライビング ラララのラ♪

朝 バナナ、トマトジュース
昼 釜飯
夜 しまほっけ定食

ヤフオクで手に入れたCDが到着。ラララのラ♪

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2008年12月9日(火)
体重71.8kg   体脂肪率16.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
目標までもう少しか

朝 バナナ、トマトジュース
昼 キムチ鍋
夜 うどん

気をぬいて食べ過ぎたかも・・・

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2008年12月8日(月)
体重72.4kg   体脂肪率15.9%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
今日は寒い

朝 バナナ、トマトジュース
昼 釜飯クリスマスセット
夜 サバの和定食

急に冷えたせいか、やたらと風邪ひきが多い。
おー怖。

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2008年12月7日(日)
体重71.9kg   体脂肪率15.7%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
ドラマ漬け

朝 バナナ、トマトジュース
昼 鶏肉のフォー、サラダ
夜 さがの天丼

日曜日はドラマ漬け。

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2008年12月6日(土)
体重71.7kg   体脂肪率15.5%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
レッドクリフ

朝 バナナ、トマトジュース
昼 牛すじ煮込み、フォー
夜 クラムチャウダーごはん

豊洲でレッドクリフを観て、東雲オートバックスでPNDを予約。

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50代後半 男性 身長:177.0cm
鏡に映る自分の姿はもはやかつての面影もなく、健康診断ではかなりメタボな結果がでてしまうありさま。トホホ・・・「このままではいかん!」と一念発起し、何と4ヶ月で14キロ減量に成功。こんなにうまくいくとは自分でも驚いてしまった。さて、これからどうする・・・。
2008年10月22日スタート
開始時82.5kg 26.3%
-12.9kg -13%
現在69.6kg 13.3%
あと0.7kg 目標達成!!
目標68.9kg 15.0%

 

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.8s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

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